-
สุขภาพ
วิธีรับรู้สัญญาณของอาการบวมเป็นน้ำเหลือง (& เคล็ดลับในการปกป้องเด็ก)
อากาศหนาวสุดขั้ว ไม่มีอะไรต้องเสีย! เด็กหญิงชาวใต้คนนี้ได้รับการศึกษาค่อนข้างมากในเรื่องความปลอดภัยในสภาพอากาศฤดูหนาวขณะเดินทางท่องเที่ยว บ้านเกิดที่สวยงาม (+ หิมะตกหนักและหนาวจัด) ของ Tero Isokauppila ในฟินแลนด์ อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ การรู้สัญญาณของอาการบวมเป็นน้ำเหลืองและวิธีทำให้ร่างกายอบอุ่นในหิมะนั้นเป็นธุรกิจที่จริงจังอย่างยิ่ง ด้วยความหนาวเย็นที่ทำลายสถิติในสหรัฐอเมริกาในขณะนี้ ฉันคิดว่าการแบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับสภาพอากาศหนาวเย็นที่ฉันได้เรียนรู้อาจช่วยได้ ในขณะที่พวกคุณหลายคนจากสภาพอากาศหนาวเย็นจะทราบเรื่องนี้มากมายอยู่แล้ว ด้วยรูปแบบสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงไปและความหนาวเย็นสุดขั้วในสถานที่ที่ไม่ปกติ เป็นการดีที่จะทบทวน ฉันยังปรึกษากับเพื่อนแม่ที่ชอบเล่นกีฬาฤดูหนาวหรืออาศัยอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็นมากเพื่อรวบรวมเคล็ดลับเหล่านี้ นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญ (รวมถึงคุณแม่ด้วย)…
อ่านเพิ่มเติม » -
สุขภาพ
สิ่งที่คนเซ่อของเราเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพทางเดินอาหารและลำไส้
สิ่งมีชีวิตทั้งหมดกินดังนั้นทุกคนจึงเซ่อ – ทุกคนเซ่อ โดย Taro Gomi ใครยังไม่เคยอ่านวรรณกรรมชิ้นเอกชิ้นนั้นให้ลูก ๆ ฟังบ้าง? ในฐานะพ่อแม่ เราใช้เวลา 3-5 ปีแรกในชีวิตของลูกๆ ในการจัดการอุจจาระ ทั้งหมด. เดี่ยว. วัน. คนเซ่อ. ระหว่างเปลี่ยนผ้าอ้อมและของว่าง ลืมอึ…
อ่านเพิ่มเติม » -
สุขภาพ
โลหะหนักในปลาและอาหารทะเล: เราควรกังวลไหม?
ฉันเป็นแฟนอาหารทะเลตัวยง ดังนั้นเมื่อฉันได้ยินข้อกังวลจากคุณว่าอาหารทะเลปลอดภัยหรือไม่ ฉันอยากจะพูดถึงมันอย่างแน่นอน! ความกังวลที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับอาหารทะเลคือการสะสมทางชีวภาพของโลหะหนักจาก มลภาวะในมหาสมุทร อาจทำให้สับสนที่จะรู้ว่าปลาหรืออาหารทะเลชนิดใดปลอดภัยที่จะเสิร์ฟ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่อ่อนไหว เช่น ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร มาดูข้อกังวลบางประการและสิ่งที่การวิจัยในปัจจุบันกล่าว และวิธีที่เราจะเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับครอบครัวของเรา มลพิษในปลาและอาหารทะเล: เป็นปัญหาหรือไม่? ปลาสามารถมีสารปนเปื้อนต่างๆ ได้เนื่องจากสภาพแวดล้อม สารปนเปื้อนเหล่านี้มาจากมลพิษทางการเกษตรและทางอุตสาหกรรม สารมลพิษอินทรีย์ที่ตกค้างหรือ POPs อยู่ในทุกมหาสมุทรและปลาทุกประเภท ด้วยเหตุนี้…
อ่านเพิ่มเติม » -
ความงาม
สูตรน้ำมันเคราทำเองง่ายๆสำหรับผู้ชาย
ผู้ชายหลายคนเข้าร่วม “No Shave November” (รวมถึงสามีของฉันด้วย) ดังนั้นฉันจึงคิดว่าฉันจะทำตามประเพณีที่น่าสนใจนี้และจัดทำสูตรน้ำมันสำหรับเคราทำเอง รู้ไหม… ในกรณีที่วันที่ 1 ธันวาคมจะมาถึง และพวกเขาตัดสินใจที่จะจับเครานั้นไว้ พวกเขาทำงานอย่างหนักเพื่อให้เติบโต! หลังจากผ่านไป 30 วัน ความหยาบก็เต็ม (หวังว่า) อย่างดี แต่ตอนนี้เครานั้นน่าจะเริ่มยาวและควบคุมไม่ได้ น้ำมันเคราสามารถช่วยเปลี่ยนเคราจากที่ไม่เกเรเป็นหล่อที่ดุร้าย…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
สลัดกรีกไขมันใหญ่ของฉัน
ฉันชอบ ออริกาโนในด้านคุณสมบัติทางยา และรสชาติที่น่าอัศจรรย์ ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่ฉันสามารถนำไปใช้ในสูตรอาหารได้ ฉันยินดีที่จะทำ สลัดกรีกนี้เป็นวิธีที่ง่ายในการใช้ออริกาโนและรสชาติกรีกอื่นๆ ในอาหารจานอร่อยที่ถูกใจทั้งครอบครัว เราชอบทำสิ่งนี้เมื่อมะเขือเทศและแตงกวาออกมาจากสวนในเวลาเดียวกัน ประวัติเล็กน้อยของสลัดกรีก แม้ว่าเราจะไม่ทราบแน่ชัดว่าสลัดกรีกมีที่มาอย่างไร แต่เราก็ทราบดีว่าสลัดกรีกโบราณไม่ได้เก่าแก่อย่างที่หลายคนคิด เหตุผลก็คือมะเขือเทศไม่ได้กลายเป็นส่วนผสมของกรีกที่ได้รับความนิยมจนกระทั่งช่วงเปลี่ยนศตวรรษที่ยี่สิบ คิดว่าสลัดกรีกถูกคิดค้นขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงราคาที่รัฐบาลกำหนดสำหรับสลัดมะเขือเทศแตงกวาและหัวหอมอย่างง่ายโดยการเพิ่มเฟต้าชีสแผ่นหนึ่งด้านบน อาหารจานนี้กลายเป็นที่ชื่นชอบในหมู่นักท่องเที่ยวและได้แพร่กระจายไปยังร้านอาหาร หม้อไฟ และสถานที่พบปะสังสรรค์ในสนามหลังบ้านจากทั่วโลก สลัดกรีกไม่มีผักกาดหอม? สลัดกรีกแท้ๆ เป็นส่วนผสมง่ายๆ ของแตงกวา…
อ่านเพิ่มเติม » -
สุขภาพ
ทำไมคุณไม่ควรกินน้ำมันพืชหรือมาการีน
นอกเหนือจาก ธัญพืชเต็มเมล็ด แล้ว น้ำมันพืชและมาการีนเป็นอาหารที่เข้าใจผิดและมีคนแนะนำมากเกินไปในชุมชนสุขภาพ คุณอาจเคยได้ยินสิ่งเหล่านี้เรียกว่า “น้ำมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ” ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับ “ไขมันอิ่มตัวที่อุดตันในหลอดเลือดแดง” ปัญหาเดียวเท่านั้น…. วิทยาศาสตร์ไม่สนับสนุนการเรียกร้องเหล่านี้! น้ำมันพืชมีอยู่ในอาหารแปรรูปทุกประเภท ตั้งแต่น้ำสลัด มายองเนส ไปจนถึงถั่วและเมล็ดพืชทั่วไป น้ำมันเหล่านี้เป็นสารที่อันตรายที่สุดบางชนิดที่คุณสามารถใส่เข้าไปในร่างกายได้ แต่ให้เพิ่มเติมเรื่องนั้นในเวลาไม่กี่นาที! น้ำมันพืช/มาการีน คืออะไร? น้ำมันพืช (และมาการีนที่ทำจากน้ำมันเหล่านี้)…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
ผักรากผักบรรจุฟรี
การบรรจุเป็น ส่วนหนึ่งของวันขอบคุณพระเจ้า สำหรับคนจำนวนมาก (รวมถึงฉันด้วย) แต่ฉันไม่เคยชอบส่วนผสมบรรจุกล่องที่แปรรูปแล้วที่ดูจืดชืดและอ่อนล้า แน่นอนว่ามี ตัวเลือกที่ซื้อตามร้านที่ดี แต่ราคามักจะแพงกว่า และฉันชอบที่จะสร้างสรรค์สูตรอาหารคลาสสิกใหม่ๆ โดยใช้ส่วนผสมตามฤดูกาลและในท้องถิ่น การบรรจุแบบปราศจากธัญพืช ไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันมีความคิดที่จะใช้ผักรากตามฤดูกาล เช่น หัวผักกาดและมันเทศเป็นฐานสำหรับ “บรรจุ” และทดลองกับส่วนผสมและอัตราส่วนต่างๆ จนกระทั่งฉันพบสิ่งนี้ มีคุณค่าทางโภชนาการและเสริมสวยให้กับโต๊ะวันขอบคุณพระเจ้า! การบรรจุแบบไร้เมล็ดธัญพืชนี้ดีกว่าเมื่อปรุงสุกนอกนก…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
สูตร Guacamole โฮมเมดง่าย ๆ
เมื่อฉันยังเป็นเด็ก สูตรกัวคาโมเล่ของแม่เป็นสิ่งแรกที่ฉันเรียนรู้วิธีทำ วันนี้ เป็นสูตรที่ลูกๆ ทำประจำ อันที่จริงฉันแทบจะเรียกสูตรนี้ว่าสูตรนี้ไม่ได้แล้วเพราะมันทำง่ายมาก! แต่มันเป็นอาหารว่าง เครื่องปรุงรส หรือท็อปปิ้งที่ง่ายและสะดวกซึ่งลูกๆ ของฉันชอบทุกคน ทั้งหมดเกี่ยวกับอะโวคาโด อะโวคาโดมีกรดไขมันที่เป็นเอกลักษณ์และอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว เป็นแหล่งวิตามินที่ละลายในไขมันได้ดี เช่น วิตามินเค โพแทสเซียม และสารอาหารอื่นๆ ฉันเขียนเกี่ยวกับอะโวคาโดเพิ่มเติมและรวบรวมรายชื่อสูตรอาหารใน โพสต์ นี้…
อ่านเพิ่มเติม » -
ความงาม
ทำไมฉันไม่ใช้ปิโตรเลียมเจลลี่ (และสิ่งที่ฉันใช้แทน)
ปิโตรเลียมเจลลี่ซึ่งเป็นส่วนผสมหลักในวาสลีน® มักใช้ใน ผลิตภัณฑ์เพื่อความงาม และแม้แต่ในตัวของมันเองเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว มันถูก. มันไม่มีกลิ่น ดูเหมือนว่าจะใช้ได้ผลดีกับผิวที่อ่อนนุ่ม… มีปัญหาอะไรไหม? ปิโตรเลียมเจลลี่คืออะไร? ปิโตรเลียมเจลลี่เป็นผลพลอยได้จากกระบวนการกลั่นน้ำมัน ซึ่งหมายความว่าไม่ยั่งยืนหรือเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และยังอธิบายถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้งาน เดิมปิโตรเลียมเจลลี่ถูกพบที่ด้านล่างของแท่นขุดเจาะน้ำมันและผ่านการกลั่นเพิ่มเติมเพื่อใช้ในอุตสาหกรรมความงาม ตามข้อมูลบรรจุภัณฑ์และความปลอดภัย ส่วนประกอบที่เป็นอันตรายทั้งหมดจะถูกลบออกก่อนนำไปใช้ในผลิตภัณฑ์เพื่อความงามหรือการดูแลส่วนบุคคล แต่บางแหล่งโต้แย้งว่ายังคงมีส่วนประกอบที่เป็นอันตรายอยู่ (เช่น ไฮโดรคาร์บอน) ปิโตรเลียมเจลลี่ทำงานอย่างไรกับผิว? ปิโตรเลียมเจลลี่ใช้ในทุกอย่างตั้งแต่โลชั่นไปจนถึงผลิตภัณฑ์สำหรับทารก…
อ่านเพิ่มเติม » -
สุขภาพ
อาหารมีผลต่อสุขภาพจิตของคุณหรือไม่?
หมายเหตุจาก Katie: ฉันเคย พูดถึง GAPS มาก่อนแล้ว และ วิธีที่โปรโตคอลนี้ส่งผลต่ออารมณ์ของลูกชายและการแพ้ของเขา และวันนี้ Kayla Grossman, RN (ที่บล็อกของ Radiant Life Catalog ) กำลังแบ่งปันความรู้ของเธอเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างอาหารและอารมณ์ ใส่เคย์ล่า… หากมีบางอย่างที่ฉันอยากจะเข้าใจเมื่อนานมาแล้ว…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
สูตรครีมหิมะง่าย
เราลอง “สูตร” นี้ครั้งแรกในสัปดาห์ที่ในที่สุดเราก็ได้วันหิมะวันแรกที่เกี่ยวข้องกับหิมะจริงๆ เป็นเวลาสองวัน ลูกๆ ของฉัน (และเด็กๆ ทุกคนในละแวกบ้าน) อยู่ ข้างนอก รถเลื่อนหิมะ 8-10 ชั่วโมงต่อวัน สร้างตุ๊กตาหิมะ และทำนางฟ้าหิมะ เด็กคนหนึ่งแนะนำให้ทำสโนว์ครีม และเมื่อไอเดียนี้ถูกพูดออกไปแล้ว เด็กๆ ทุกคนก็ขอร้องให้ทำขนมนี้ ฉันคิดว่ามีวิธีทำให้สโนว์ครีมอร่อยแต่ไม่มี…
อ่านเพิ่มเติม » -
ความงาม
วิธีธรรมชาติในการกำจัดสิวหัวดำ
มี สาเหตุพื้นฐาน มากมาย (และการรักษา) ของสิว แต่เมื่อพูดถึงสิวหัวดำ สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาที่สร้างความรำคาญให้กับเครื่องสำอางมากกว่าปัญหาสุขภาพที่ลึกล้ำ อย่างไรก็ตาม สิวหัวดำเป็นสิ่งที่ไม่น่าดู และฉันแน่ใจว่าเราทุกคนไม่ต้องการมีมัน! โชคดีที่แนวคิดการกำจัดสิวหัวดำแบบโฮมเมดเหล่านี้สามารถช่วยย้อนกลับและป้องกันสิวหัวดำโดยไม่ทำอันตรายต่อผิวหน้าที่บอบบาง อะไรทำให้เกิดสิวหัวดำ? สิวหัวดำนั้นเป็นรูขุมขนอุดตัน สิ่งอุดตันเหล่านี้ประกอบด้วยเซลล์ผิวที่ตายแล้วและน้ำมันส่วนเกินจากผิวของคุณ ในขณะที่สิวหัวขาวอุดตันในรูขุมขนที่ปิด สิวหัวดำจะอุดตันในรูขุมขนที่เปิดอยู่ (การสัมผัสกับอากาศจะทำให้สิ่งอุดตันเป็นสีดำ) เนื่องจากสิวหัวดำเกิดจากน้ำมันในผิวหนัง (ไม่ใช่สิ่งสกปรกหรือสิ่งตกค้างอื่นๆ) การล้างหน้ามากเกินไปก็ทำให้เกิดสิวหัวดำมากขึ้นได้!…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
วิธีทำ “มันฝรั่ง” กะหล่ำดอกบดกระเทียมครีม
คุณรู้หรือไม่ว่าเมื่อเตรียมอย่างถูกต้อง กะหล่ำดอกบดมีเนื้อสัมผัสที่คล้ายกับมันบดมาก แถมยังมีรสหวานและเนยด้วย ฉันชอบมันฝรั่ง แต่พวกเราส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาได้รับอาหารที่มีแป้งขาวมากเกินไปในอาหารของเรา ( ทอด ใคร?) สูตรมันฝรั่งบดดอกกะหล่ำนี้ (หรือ “fauxtatoes” ตามที่ฉันชอบ) เป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับ วันขอบคุณพระเจ้าหรือวันหยุดอื่น ๆ หรือสำหรับอาหารค่ำสำหรับครอบครัวที่มีสุขภาพดีทุกคืนของสัปดาห์ ทำไมต้องกินกะหล่ำดอกบด (แทนมันฝรั่งบด)? แน่นอน มันฝรั่งมีประโยชน์ทางโภชนาการบางอย่าง…
อ่านเพิ่มเติม » -
สุขภาพ
ประโยชน์ของเห็ดแผงคอของสิงโตสำหรับความรู้ความเข้าใจ หน่วยความจำ & More
แผงคอของสิงโตเป็นเห็ดที่ดูตลก แต่ก็จริง แต่ดูเหมือนว่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าประทับใจอย่างมาก แผงคอของสิงโตใช้ทางการแพทย์ในเอเชียมานานหลายศตวรรษ กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในฝั่งตะวันตก เนื่องจากวิทยาศาสตร์เริ่มสนับสนุนชื่อเสียงของมัน ฉันได้ลอง เห็ดชนิด อื่นๆ เช่น chaga และสังเกตเห็นความแตกต่างในด้านพลังงานและการโฟกัส ดังนั้นฉันจึงต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเห็ด superfood นี้เช่นกัน ประโยชน์ของเห็ดแผงคอของสิงโต เร็วเท่าที่ 450 ก่อนคริสตศักราช แพทย์ชาวกรีก…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
วิธีการเรนเดอร์ Tallow
หมายเหตุจากเคธี่: โปรดต้อนรับเพื่อนของฉัน เอลิซาเบธ (ซึ่งเป็นแม่ลูกห้าขวบด้วย) เพื่อแชร์บทแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเรนเดอร์ไขมันวัว (เนื้ออ้วน) ที่บ้าน หากคุณพลาดลองอ่าน สูตรแชมพูที่เป็นของแข็ง ของเธอ (สบู่แชมพูบาร์) เข้าทางเอลิซาเบธ… ทัลโลคืออะไร? ครั้งแรกที่เราซื้อหุ้นในวัวที่ถูกฆ่า มีคนถามว่าต้องการไขมันตัวไหนอีกไหม ฉันรู้สึกแปลกใจเล็กน้อยกับคำถามนี้ ฉันจะยอมรับ แต่ได้รับคำแนะนำว่าเนื่องจากสามีของฉันเป็นนักล่ากวาง เราจึงสามารถใช้ไขมันบดผสมกับเนื้อกวางของเราเพื่อให้ผอมน้อยลงได้ (มันค่อนข้างยากที่จะไม่เผาเนื้อไม่ติดมัน)…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
สูตรชีสเค้กขนมปังขิง (ปราศจากธัญพืชและอร่อย!)
เวลามีของหวาน มักจะเป็นอะไร ง่ายๆ เช่น คุกกี้ หรือผลไม้สด อย่างไรก็ตาม เมื่อเราต้องการอะไรที่พิเศษเป็นพิเศษหรือชอบเล่นอะไรมากกว่านี้ เราก็ชอบชีสเค้กขนมปังขิงชิ้นนี้ เปลือกที่ปรุงรสด้วยเครื่องเทศเข้ากันได้ดีกับครีมชีสเค้กและเป็นรูปแบบที่ดีในขนมวันหยุดตามปกติ ตบท้ายด้วยวิปครีมอบเชยเล็กน้อย และ… ความสมบูรณ์แบบ! ชีสเค้กขนมปังขิงครีม: ขนมวันหยุดที่สมบูรณ์แบบ ชีสเค้กส่วนใหญ่มีเปลือกแครกเกอร์เกรแฮม แต่ส่วนใหญ่ฉันหลีกเลี่ยงธัญพืชและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ทุกครั้งที่ทำได้ สูตรนี้ใช้สูตร คุกกี้ขนมปังขิงแบบไม่มีธัญพืชของฉัน สำหรับเปลือก…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
สูตรปรุงรสทาโก้โฮมเมด (ความลับที่ชื่นชอบของครอบครัว)
ฉันสามารถให้ลูกๆ กินได้เกือบทุกอย่างด้วยซอสมะเขือเทศหรือ น้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์แบบโฮมเมด … หรือถ้าฉันปรุงรสด้วยเครื่องปรุงรสทาโก้! อันที่จริง ฉันรู้จักคุณแม่หลายคนที่เก็บแพ็คเก็ตเครื่องปรุงรส taco ไว้เพื่อใช้ในวิธีที่เป็นมิตรกับเด็กแนะนำโดย Pinterest นับพัน ฉันอาศัยอยู่ในเท็กซัสมาตลอดชีวิต และฉันก็ตกหลุมรักรสชาติของทั้ง Tex-Mex และอาหารเม็กซิกันแท้ๆ ส่วนผสมเครื่องปรุงรสทาโก้นี้เป็นสูตรโปรดของครอบครัวที่เราปรุงอย่างพิถีพิถันมาหลายปี เนื้อบด ไก่ ไข่ หรือแม้แต่ผักผัก……
อ่านเพิ่มเติม » -
สุขภาพ
ความสำคัญของการกิน “อาหารแท้”
โภชนาการมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวม และเป็นจุดสนใจที่ยิ่งใหญ่ของ Wellness Lifestyle หากคุณเป็นผู้อ่าน Wellness Mama มาระยะหนึ่งแล้ว คุณคงรู้ว่าฉันไม่ชอบ ธัญพืช น้ำตาลและแป้ง หรือ น้ำมันพืช และแนะนำให้ถอดออกจากอาหารของคุณ ใบสั่งยาที่แท้จริงของฉันโดยสังเขป: เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดในเวลาที่รวดเร็วที่สุด ให้งดธัญพืช น้ำตาล มันฝรั่ง ถั่ว…
อ่านเพิ่มเติม » -
สุขภาพ
อาหารเสริมสำหรับการตั้งครรภ์และการพยาบาล: สิ่งที่ฉันทำ
ฉันมักจะได้รับความคิดเห็นและคำถามที่ถามเกี่ยวกับอาหารเสริมสำหรับการตั้งครรภ์และในขณะที่ให้นมลูกที่ฉันทาน ฉันพูดถึงตัวเลือกการดูแลก่อนคลอดที่ฉันเลือกในโพสต์นี้ แต่ต้องการเขียนเกี่ยวกับอาหารเสริมการตั้งครรภ์เฉพาะที่ฉันทาน โน๊ตสำคัญ อาหารเสริมเหล่านี้เป็นอาหารเสริมที่ฉันเลือกใช้หลังจากปรึกษากับแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไทรอยด์ และพยาบาลผดุงครรภ์ ฉันแบ่งปันข้อมูลเหล่านี้เพื่อจุดประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ใช่เพื่อเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ โพสต์นี้ให้ข้อมูลอย่างเคร่งครัดและควรเป็นเพียงจุดเริ่มต้นสำหรับการสนทนาระหว่างคุณกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์ในกรณีของคุณโดยเฉพาะ ทำไมอาหารเสริมสำหรับการตั้งครรภ์? การตั้งครรภ์และการพยาบาลเป็นช่วงเวลาของชีวิตของผู้หญิงที่จำเป็นต้องระมัดระวังในการได้รับสารอาหารเพียงพอที่จะเลี้ยงลูกน้อยของเธอและอาหารเสริมสามารถช่วยได้ นอกจากนี้ยังมีอาหารเสริมบางอย่างที่สำคัญที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์และการพยาบาล และสตรีมีครรภ์ควรปรึกษากับผู้ให้บริการดูแลของเธอโดยตรงเพื่อให้แน่ใจว่าเธอกำลังรับประทานอาหารเสริมที่ถูกต้องสำหรับร่างกายและการตั้งครรภ์ของเธอ ในฐานะคนที่มีประสบการณ์ค่อนข้างน้อยในการตั้งครรภ์และการพยาบาลในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา ฉันได้เห็นโดยตรงว่าอาหารเสริมช่วยให้การตั้งครรภ์ (และการคลอด) ง่ายขึ้นได้อย่างไร! ความต้องการอาหารและสารอาหารของผู้หญิงแต่ละคนจะแตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไปแล้ว การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสูงเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในความสามารถของเธอในการได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์และ…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
สูตรกาแฟ Superfood Dalgona
Newsflash to no one… ฉันชอบกาแฟมาก! แม้ว่าฉันอาจมีวิวัฒนาการจากวานิลลาลาเต้เป็นกาแฟเห็ดในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ คอฟฟี่บาร์ของเรา ก็เป็นหนึ่งใน ร้านที่ ได้รับความนิยมมากที่สุดในบ้านมาโดยตลอด ฉันมีงานอดิเรกคือคิดสูตรเครื่องดื่มกาแฟอร่อยๆ ที่บ้าน พอฉันเริ่มเห็นโพสต์หลังจากโพสต์เกี่ยวกับกาแฟดัลโกน่าสุดอินเทรนด์นี้ ฉันรู้เลยว่าฉันต้องลอง! ด้วยการหมุนของ Wellness Mama แน่นอน ……
อ่านเพิ่มเติม »