5 วิธีในการทำงานให้เสร็จมากขึ้นทุกวัน (โดยไม่เหนื่อย)

การทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จในแต่ละวันอาจเป็นเรื่องท้าทายทีเดียว ความเป็นแม่คืองานในตัวของมันเอง — จากนั้นเพิ่มการแต่งงานและความสัมพันธ์ ธุรกิจ มิตรภาพ และญาติพี่น้อง และอีกมากมาย! ท้ายที่สุด มีหลายด้านของชีวิตที่ต้องการความสนใจ และบางครั้งดูเหมือนว่าทุกด้านต้องการความสนใจจากคุณในคราวเดียว

แต่มีเพียงคุณคนเดียว! ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรให้เสร็จโดยไม่หมดไฟ?

มี เคล็ดลับ เล็กๆ น้อยๆ ในการจัดระเบียบและ ความเป็นแม่ ที่ช่วยให้ฉันใช้เวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ฉันหวังว่าพวกเขาจะช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นและมีเวลาว่างมากขึ้นเช่นกัน ต่อไปนี้เป็นนิสัยที่จัดการได้ 5 อย่างซึ่งจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณ เพื่อให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นในแต่ละวัน

เป้าหมายคือการมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพื่อให้คุณมีเวลามากขึ้นสำหรับ ครอบครัว งานอดิเรก และการดูแลตัวเองที่เข้าใจยาก

ไปเลย!

1. สร้างกิจวัตรยามเช้า

อันดับหนึ่งในรายการคือการ สร้างกิจวัตรตอนเช้า หากคุณต้องการสร้างวันที่มีประสิทธิผลมากขึ้น สิ่งแรกที่ต้องทำคือเป็นเจ้าของช่วงเช้าของคุณ หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความบ้าคลั่งและไม่มีแผนที่จะใช้เวลาช่วงแรกๆ จะเป็นการยากที่จะจัดการกับช่วงเวลาที่เหลือของวันอย่างมีประสิทธิภาพ เป็นเรื่องของการนั่งลงและคิดว่าคุณต้องการให้ช่วงเช้าของคุณเป็นอย่างไร และจะทำให้ดีที่สุดได้อย่างไรเพื่อให้มีประสิทธิผลตลอดทั้งวัน

แม้ว่าจะมีหนังสือและบล็อกมากมายเกี่ยวกับกิจวัตรยามเช้า แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือสิ่งที่คุณจะยึดถือ เนื่องจากตอนเช้า (และวัน) ยังคงคาดเดาไม่ได้เมื่อคุณเป็นแม่ การทำกิจวัตรตอนเช้าให้เรียบง่ายและมีความยืดหยุ่นเพียงเล็กน้อยจึงเป็นความคิดที่ดี

สิ่งสำคัญที่ควรจำไว้เมื่อคุณวางแผนกิจวัตรตอนเช้าคือ:

ตื่นก่อนเด็กๆ

การเป็นคนแรกจะทำให้คุณมีสมาธิกับกิจกรรมตอนเช้าและมีเวลาคิดเงียบๆ มันช่วยให้คุณให้ความสนใจในที่เดียว ~ คุณรู้ว่ามันจะไม่เป็นอย่างนั้นตลอดทั้งวัน! นี่คือพื้นที่เงียบสงบของคุณก่อนเริ่มต้นวัน ช่วงเวลาของการดูแลตนเองนี้จะช่วยให้คุณ เป็นแม่ที่ดีขึ้นได้ ตลอดทั้งวัน

มุ่งเน้นที่สุขภาพและการดูแลตนเองของคุณ

กิจวัตรยามเช้าของคุณคือเวลาดูแลสุขภาพและความต้องการบางอย่างของคุณเอง เช่น การดูแลตนเองเล็กน้อย ซึ่งอาจรวมถึงการดื่มน้ำเลมอน สวดมนต์หรือนั่งสมาธิ จดบันทึก การปรนนิบัติผิวหน้าอย่างเป็นธรรมชาติ การอาบน้ำ หรือแม้กระทั่งการเดินหรือเล่นโยคะ

วางแผนวัน

ส่วนที่สามของกิจวัตรตอนเช้าที่เป็นประโยชน์คือการดูชั่วโมงข้างหน้าและวางแผนงานของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงอาหารหรือการ ซื้อของชำ การนัดหมายที่จะเกิดขึ้น โครงการทำงาน หรือแม้แต่แผนการเก็บผลเบอร์รี่หรือไปที่ตลาดของเกษตรกร คุณอาจมีสิ่งเหล่านี้ในเครื่องมือวางแผนอยู่แล้ว แต่การทบทวนปฏิทินหรือเครื่องมือวางแผนจะช่วยให้คุณไม่พลาดทุกสิ่ง

2. ใช้กำหนดการบล็อก

เมื่อพูดถึงปฏิทินหรือนักวางแผน เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือการใช้กำหนดการบล็อก แอนน์ ดิลลาร์ด นักเขียนบทประพันธ์กล่าวว่า “ตารางเวลาปกป้องจากความสับสนวุ่นวายและความตั้งใจ”

กำหนดการบล็อกคืออะไร? คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ ที่นี่ แต่โดยพื้นฐานแล้ว คุณจัดระเบียบงานของคุณเป็นช่วงๆ แล้ววางกำหนดการไว้ตลอดทั้งวัน ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ทำลายเวลาการทำงานที่ดีที่สุดของคุณด้วยการทำธุระ การนัดหมาย ล้างจาน ดูดฝุ่น… และสูญเสีย เวลาอันมีค่า ทุกประเภทในการเปลี่ยนจากงานประเภทหนึ่งไปอีกประเภทหนึ่ง

นอกจากนี้ยังช่วยให้แน่ใจว่าคุณทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จจากงานแต่ละประเภทในแต่ละสัปดาห์ และไม่เลื่อนบางอย่างออกไป เช่น ซักผ้าหรือออกกำลังกาย… เป็นตัวอย่าง!

ตัวอย่างบางส่วนของงานประเภทต่างๆ ได้แก่:

• กิจวัตรยามเช้า – ทุกสิ่งที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ทั้งการจัดที่นอน อาหารเช้า รดน้ำต้นไม้/สวน
• การจัดการครัวเรือน – การวางแผนและเตรียมอาหาร ซักผ้า จัดเก็บ ชำระบิล
• นอกสถานที่/ไปทำธุระ – ซื้อของชำ การนัดหมาย พาเด็กๆ ไป/กลับจากกิจกรรม
• การดูแลตนเอง/การเติบโตตนเอง – งีบหลับ เข้า ซาวน่า อ่านหนังสือ สร้างสรรค์ ชวนเพื่อนมา

การใช้ตารางบล็อกช่วยจัดระเบียบกิจกรรมประจำวันของคุณได้เป็นอย่างดี ขั้นตอนต่อไปคือการจัดระเบียบสภาพแวดล้อมที่บ้านของคุณด้วย

3. จัดระบบองค์กรที่บ้านของคุณ

การสร้างระบบเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ทุกอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จะช่วยขจัดการตัดสินใจ ช่วยให้คุณทำลำดับความสำคัญได้สำเร็จ และโดยทั่วไปจะให้คำแนะนำตลอดทั้งวัน สัปดาห์และเดือน ในการสร้าง ระบบการจัดบ้าน คุณกำลังสร้างรายการตรวจสอบที่ครอบคลุมทุกพื้นที่ในครัวเรือนของคุณที่ต้องให้ความสนใจ ไม่ว่าจะเป็นการ ทำความสะอาดห้องน้ำ การซักผ้า การวางแผนมื้ออาหาร หรือแม้แต่การหยุดทำงาน

คุณสามารถทำแบบเก่า โดยใช้แฟ้ม 3 ห่วง หรือคุณสามารถสร้างระบบที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมบนสมาร์ทโฟนของคุณ แอพที่ดีสองสามตัวสำหรับสิ่งนี้คือ Evernote และ Notion

ในการสร้างระบบองค์กรที่บ้าน คุณจะต้องเริ่มต้นด้วยการสร้างโครงร่างคร่าวๆ สำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน จากนั้น รอบๆ กิจกรรมประจำวัน คุณมอบหมายงานและโครงการที่จำเป็นต้องเกิดขึ้นภายในสัปดาห์หรือเดือนนั้นด้วย

คุณสามารถสร้างรายการตรวจสอบสำหรับ:

• ภาระกิจในแต่ละวัน
• งานประจำสัปดาห์
• งานแต่ละเดือน
• การวางแผน/เตรียมอาหาร
• แต่ละห้องของบ้าน (รายการตรวจสอบการทำความสะอาด)

หากคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมในการค้นหาระบบการจัดบ้านของคุณ ฉันขอแนะนำหนังสือ A Mother’s Rule of Life ซึ่งจะช่วยให้คุณค้นพบระบบของคุณเอง

คุณยังสามารถค้นหารายการตรวจสอบองค์กรของฉันได้จาก โพสต์ในบล็อก นี้ ฉันรวมเอกสารสรุปรายวัน แผ่นงานประจำวัน แผ่นงานประจำสัปดาห์ แผ่นงานประจำรายเดือน แผ่นแผนมื้ออาหาร แผ่นทำความสะอาดห้อง และแผ่นงาน “รายการสิ่งที่ต้องทำ” ประจำวันของฉัน

ถัดมา… วางแผนมื้ออาหาร! การวางแผนมื้ออาหารเป็นสิ่งสำคัญ!

4. วางแผนมื้ออาหารล่วงหน้า

คุณสามารถประหยัดเวลาได้ประมาณ 3 ½ ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เพียงแค่ วางแผนมื้ออาหาร อย่างจริงจัง. จริงๆ แล้ว ฉันติดตามเวลาที่ฉันได้วางแผน เตรียม และซื้ออาหารในสัปดาห์ที่ฉันไม่ได้วางแผนมื้ออาหารเทียบกับสัปดาห์ที่ฉันทำ ความแตกต่างนั้นน่าตกใจ: ประหยัดเวลาได้ 3.5 ชั่วโมงโดยเฉลี่ยต่อสัปดาห์… เพียงแค่วางแผนมื้ออาหาร โบนัส: ฉันยังประหยัดเงินค่าของชำได้ประมาณ 45 เหรียญต่อสัปดาห์เมื่อฉันวางแผนมื้ออาหารเทียบกับตอนที่ฉันไม่ได้ทำ การวางแผนมื้ออาหารจะช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นในแต่ละวันและทุกสัปดาห์

อีกครั้งสามารถทำได้บนกระดาษหรือบนสมาร์ทโฟนของคุณ เครื่องมือที่ฉันใช้เรียกว่า Real Plans ซึ่งสามารถใช้ได้บนคอมพิวเตอร์หรือแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ การใช้เครื่องมือนี้ช่วยลดความยุ่งยากในการซื้อของชำและการเตรียมอาหาร ช่วยให้คุณทำสิ่งอื่น ๆ ให้เสร็จในช่วงเวลานั้นที่คุณเคยใช้ไปกับการหาอาหารมื้อเย็น

แผนจริงใช้งานง่ายและปรับแต่งได้ เมื่อคุณลดขั้นตอนลง คุณจะสามารถวางแผนมื้ออาหารทั้งหมดได้ภายในเวลาประมาณ 5 นาทีต่อสัปดาห์ มันสร้างแผนมื้ออาหารโดยอัตโนมัติ ซึ่งคุณสามารถปรับแต่งได้มากเท่าที่คุณต้องการ คุณสามารถใช้มันสำหรับทำอาหารเป็นชุดเพื่อให้คุณสามารถปรุงอาหารล่วงหน้าได้ จากนั้น คุณสามารถดูแผนมื้ออาหาร สูตรอาหาร และรายการซื้อของในสมาร์ทโฟนของคุณได้

คุณสามารถให้ลูกๆ ของคุณช่วยเตรียมอาหาร… ซึ่งจะนำฉันไปสู่เคล็ดลับสุดท้าย

5. เพิ่มพลังให้ลูกของคุณ

คุณแม่มักจะรู้สึกว่าต้องทำทุกอย่างเพื่อทุกคนในครอบครัว แต่นั่นเป็นอีก สูตร หนึ่ง สำหรับการ หมดไฟ แทนที่จะทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ให้พิจารณาวิธีที่คุณสามารถเพิ่มพลังให้ครอบครัวทำสิ่งต่างๆ ด้วยตนเอง การมอบหมายงานช่วยให้คุณประหยัดเวลาในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังช่วย เตรียมลูก ๆ ของคุณ ให้ พร้อมสำหรับวัยผู้ใหญ่ ทำให้พวกเขามีความรับผิดชอบ มีระเบียบวินัย และเป็นผู้ใหญ่ที่มีน้ำใจ ซึ่งทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น

วิธีเพิ่มพลังให้บุตรหลานมีดังนี้

• ปล่อยมือจากงานที่ลูกๆ ทำได้ (หวีผม ซักผ้า จัดเตียง จัดห้อง ทำอาหารกลางวัน ทำความสะอาดหลังตัวเองโดยทั่วไป)
• ทำ ตู้เสื้อผ้าแคปซูล เพื่อให้ลูกๆ ของคุณมีชุดพร้อมใช้และแต่งตัวให้ตัวเองได้ง่าย
• ทำรายการงานบ้านที่เหมาะสมกับอายุและความสามารถของเด็กแต่ละคน งานอาจรวมถึง:
• มอบหมายงานหรือแนวทางปฏิบัติเกี่ยวกับมารยาท – นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ ตัวอย่าง ได้แก่
  • รับโทรศัพท์และรับข้อความ
  • เขียน “ขอบคุณ” โน้ต
  • การโทรหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว
  • ช่วยเหลือเพื่อนผู้สูงอายุหรือเพื่อนบ้าน

สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นเทคนิคการเลี้ยงลูกที่ยอดเยี่ยม แถมยังมีเวลาว่างในแต่ละวันเพื่อให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นโดยไม่ทำให้ตัวเองหมดไฟ!

เคล็ดลับโบนัส: ก้าวทีละก้าว

ไม่มีทางที่จะยกเครื่องชีวิตของคุณในขั้นตอนเดียว เชื่อฉัน ฉันพยายามแล้ว! เลือกหนึ่งพื้นที่ในแต่ละครั้งเพื่อทำงาน ช่วยให้จำได้เช่นกันว่าไม่ใช่ความรับผิดชอบทั้งหมดที่อยู่ไหล่ของแม่ แต่อยู่ที่ “ทีม” ทั้งหมด – ครอบครัว!

อะไรคือเคล็ดลับที่ดีที่สุดของคุณในการหายตัวไปโดยไม่รู้สึกเหนื่อยหน่าย แบ่งปันกับเราด้านล่าง!