5 ประเภทการนวดหน้าเพื่อผิวสวยอย่างเป็นธรรมชาติ

Lauryn เพื่อนสุดเจ๋งของฉัน เจ้าของรายการ The Skinny Confidential เป็นแขกรับเชิญในวันนี้! เธอเป็นคนที่ฉันดูแลทุกอย่างเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว และเมื่อเร็วๆ นี้เธอได้แนะนำให้ฉันรู้จักกับประโยชน์ของการนวดหน้าด้วยน้ำเหลืองเป็นประจำ เธอเป็นมืออาชีพมาก ขอบคุณ Lauryn สำหรับการแบ่งปันเคล็ดลับของคุณ!

สวัสดีชุมชน Wellness Mama!

ฉันตื่นเต้นมากที่จะประกาศว่า Katie & ฉันกำลังแลกเปลี่ยนบล็อกในวันนี้ สำหรับผู้ที่ยังใหม่ต่อ The Skinny Confidential ฉันคือ Lauryn Evarts นักพอดแคสต์ นักเขียน และผู้ประกอบการ

วันนี้ฉันจะมาแชร์ Tips, Tricks & Techniques สำหรับวิชาที่ชอบ: FACIAL MASSAGE!!

เราจะพูดถึงประโยชน์ทั้งหมดของการนวดหน้า 4 วิธีที่คุณสามารถทำการนวดหน้า & วิธีโปรดของ Megan Markle ในการทำให้ใบหน้าของเธอตึงกระชับ: 'การนวดกระพุ้งแก้ม'

หลังจากที่คุณอ่านทั้งหมดเกี่ยวกับการดูคอนทัวร์แบบ Kardashian เสร็จแล้ว ให้ไปที่ The Skinny Confidential เพื่ออ่านคำถาม & คำตอบกับ Katie เธอกำลังพูดถึงนิสัยรักสุขภาพที่เธอชื่นชอบ ระบบช่วยให้เธอดำเนินธุรกิจและครอบครัวได้อย่างราบรื่น และ กิจวัตรยามเช้าของเธอ อย่างไร

ทีนี้มาเจาะลึกเรื่องการนวดหน้ากันดีกว่า

อันดับแรก มาดูประโยชน์และเหตุผลที่คุณต้องขึ้นเครื่องกันก่อน

ข้อดีของการนวดหน้าอย่างน่าอัศจรรย์

• เพิ่มการไหลเวียน
• คุณได้รับ FACELIFT อย่างเป็นธรรมชาติ
• ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวทั้งหมดจะดูดซับได้ดีขึ้น
• ป้องกันเส้นริ้วและริ้วรอย
• จะทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย/อ่อนกว่าวัย!!!!

นอกจากนี้ยังรู้สึกดี คุณสามารถนวดหน้าได้ที่บ้านง่ายๆ ฟรี (!!) หรือจะไปหาผู้เชี่ยวชาญทำอย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้

มาดูวิธีการทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน และสิ่งที่จะขอจากผู้เชี่ยวชาญด้านความงามของคุณ

4 วิธีนวดหน้าให้ตัวเอง

ฉันสาบานด้วยการนวดหน้า ตอนนี้ฉันแต่งหน้าไม่ได้ด้วยซ้ำ สามีของฉันรู้ที่จะให้เวลาฉันเพิ่มอีก 10 นาทีเป็นอย่างน้อย ในการนวดหน้าทุกวัน มันเป็นเรื่องตอนนี้ ง่ายมาก & ฟรี !!

เริ่มจากวิธีที่ง่ายที่สุด (และถูกที่สุด) และเริ่มกันเลย!

1. มือของคุณ

อันนี้ต้องเริ่มต้นด้วยการตะโกนใส่ช่างแต่งหน้าและเพื่อนของฉัน Jules Wick Jules บอกให้ฉันดู วิดีโอ YouTube นี้ เมื่อฉันรู้สึกบวมมากเป็นพิเศษในนิวยอร์ค ไม่เป็นไร ฉันใช้เวลา 20 นาทีในการทำวิดีโอทั้งหมด & รู้สึกดีขึ้น 239,743,247 เท่า!

คำเตือน: หลังจากทำเช่นนี้เพียงครั้งเดียว คุณจะไม่กลับไปแต่งหน้ากับใบหน้าที่ป่องอีกต่อไป สิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่คือชนิดของการระบายน้ำ ระบบน้ำเหลือง ในขณะที่ถูออกริ้วและริ้วรอย ฉันทำงานมากบริเวณรอบดวงตา หลายคนที่มีรอยคล้ำใต้ตาหรือตาบวมๆ ต้องการฟิลเลอร์… บอกเลยว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้ถ้าคุณมานวดหน้าเป็นประจำ!

2. เครื่องนวดหน้าไฟฟ้า

นี่คือสิ่งที่ฉันได้ทดลองมายาวนานพอที่จะพูดได้อย่างมั่นใจ: มันได้ผล ฉันเคยพูดไปแล้วและจะพูดอีกครั้ง…เหมือนเคธี่ ฉันไม่ชอบแนะนำอะไรจนกว่าจะได้ลองมาเยอะ ความสมบูรณ์ของ The Skinny Confidential เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน ดังนั้นฉันจึงไม่ต้องการที่จะแนะนำบางสิ่งที่ไม่คุ้มค่า

เครื่องสั่นเล็กๆ นี้คุ้ม! มันไม่ถูก แต่ฉันชอบมัน ผู้หญิงบางคนชอบ Louboutins ของพวกเขา ฉันชอบที่นวดหน้าของฉัน ฉันอยากได้ใบหน้าที่คับแคบไร้ริ้วรอยมากกว่ารองเท้าน่ารัก แต่นั่นเป็นเพียงฉัน

หากคุณสงสัยว่าจะรับอุปกรณ์นี้ได้อย่างไร ลองถามหาอุปกรณ์สำหรับคริสต์มาส อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่สปอนเซอร์ — เพียงแค่ทั้งหมดเกี่ยวกับเครื่องนวดนี้ คุณไปในวงกลมเล็ก ๆ ทั่วใบหน้าของคุณ ฉันชอบทาน้ำมันออร์แกนิกสกัดเย็นก่อนนวด ใช้ก่อนแต่งหน้าเสมอและเน้นรอบดวงตาโดยเฉพาะ เพื่อไม่ให้รอยคล้ำใต้ตาบวม ฉันทำเท่าที่ทำคอของฉันเพราะมันช่วยระบายระบบน้ำเหลือง

ฉันยังใช้มันบนหน้าอกของฉันบางครั้ง ฉันจะทา เซรั่มวิตามินซี และทาที่หน้าอกตอนกลางคืน ไม่ว่าจะปลุกคุณให้ตื่นและได้รับการไหลเวียนไป คุณจะรู้สึกสดชื่น กระชับ และอ่อนกว่าวัย

เพื่อไปต่อที่นี่ อุปกรณ์ดังกล่าวได้รับการอธิบายว่า: “อุปกรณ์นวดกระชับไมโครที่ช่วยให้ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นดูเรียบเนียน ช่วยเพิ่มการดูดซึมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวประจำวันของคุณ และด้วยการนวดเพื่อกระชับรูขุมขน 27,000 ครั้งต่อการใช้หนึ่งครั้ง 'ประสบการณ์เหมือนสปาที่น่าพึงพอใจ”

ฉันขอแนะนำอย่างนี้ นี่คือสิ่งที่ใครก็ตามที่เข้าสู่ผิวจะต้องตาย

นี่คือวิดีโอ เพิ่มเติมที่แสดงและอธิบายวิธีการทำที่บ้าน

3. กัวซา

ถ้าใครยังไม่เคยได้ยินชื่อกัวซ่า ขอกรอกเลย จาก Fashionista.com :

กัวซาบนใบหน้าเป็นเทคนิคการนวดที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาความตึงเครียดในกล้ามเนื้อใบหน้า เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และกระตุ้นการระบายน้ำเหลืองเพื่อขจัดอาการบวม ช่วยสลายพังผืด ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่โอบกอดกล้ามเนื้อ แต่บางครั้งอาจรบกวนการไหลเวียนที่เหมาะสม และยังช่วยให้ใบหน้าของคุณดูเรียวขึ้น (แม้ว่าจะเป็นการชั่วคราว) ผู้ศรัทธาสาบานด้วยความสามารถในการปัดเป่าอาการปวดหัวและปวดกรามและผิวกระจ่างใส (เนื่องจากการไหลเวียนเพิ่มขึ้น) บางคนถึงกับคิดว่ามันเป็นทางเลือกของโบท็อกซ์สำหรับความสามารถในการลดรอยพับของกล้ามเนื้อ

เป็นการคืนความอ่อนเยาว์และซ่อมแซมเซลล์ทั้งหมดของคุณในขณะที่ต่อสู้กับการอักเสบ ซึ่งเราต้องการเสมอมา เป็นการปฏิบัติแบบจีนโบราณและได้ผล!

โดยส่วนตัวแล้ว เครื่องมือโรสควอตซ์ เป็นสิ่งที่ฉันชอบเพราะฉันได้ยินมาว่าคลีโอพัตราเป็นแฟนตัวยงของคริสตัลโรสควอตซ์ เธอเคยแช่ตัวในอ่างที่เต็มไปด้วยมัน ดังนั้นใช่ มีบางสิ่งที่สวยงามและเยียวยารักษาเกี่ยวกับเครื่องมือโรสควอตซ์

คำเตือน: หากคุณใช้ Google gua sha อย่ากลัว! กัวซาบนใบหน้าแตกต่างจากกัวซา BODY ดูวิดีโอและคุณจะได้รับมัน

คุณสามารถรับชม Mo (นักแต่งหน้าของฉัน) ทำกัวซาบนใบหน้าของฉันใน วิดีโอนี้ และดูเทคนิคเพิ่มเติมของเธอได้ ที่นี่

4. ใบหน้าระบายน้ำเหลืองแบบมืออาชีพ

ขอครั้งต่อไปที่คุณลงจากเครื่องบิน & คุณจะไม่เชื่อในผลลัพธ์ พวกเขายอดเยี่ยมมาก ให้หมอนวดหน้าก้มคอคุณด้วย

ความโปร่งใสอย่างสมบูรณ์: บางครั้งสิ่งนี้ต้องมีคำอธิบายเล็กน้อย คุณต้องบอกพวกเขาว่าคุณต้องการแผ่นระบายน้ำเหลืองที่ใบหน้าซึ่งช่วยต่อสู้กับการบวมเนื่องจากคุณได้เดินทาง บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณขาดน้ำเพราะหลังจากการเดินทางมาหลายครั้ง คุณมักจะแห้ง

และสุดท้าย บอกพวกเขาว่าคุณจะชอบมันหากพวกเขาจดจ่อที่คอ/หน้าอกของคุณด้วย คุณไม่ควรละเลยคอ หน้าอก และมือของคุณ การใส่ใจที่ใบหน้านั้นยอดเยี่ยม แต่ความชราเกิดขึ้นได้ทุกที่ การป้องกันจึงเป็นสิ่งสำคัญ

จะถามอะไรเมื่อคุณไปทำทรีตเมนต์เพื่อระบายน้ำเหลือง:

• ฉันชอบเน้นการนวดหน้าให้กับใครก็ตามที่ทำการระบายน้ำเหลืองของฉัน คุณต้องขับตรงจุดนี้เพราะบางครั้งพูดได้และทำหน้าแค่ 5 นาทีเท่านั้น ฉันต้องการ 75% ของเวลาที่จะเพ่งความสนใจไปที่ใบหน้าของฉัน บางครั้งฉันจะนวดหนังศีรษะเล็กน้อยที่นั่นด้วย ถ้าฉันไม่ได้สระผมใหม่
• การนวดหน้าเป็นจำนวนมากเป็นวิธีที่จะไป — ขึ้นหน้าและลงคอ (การลงไปที่คอนั้นสำคัญมากเพราะคุณต้องการระบายของเหลวทั้งหมดที่พวกเขาเคลื่อนออกจากใบหน้าของคุณ)
• ผลิตภัณฑ์เพิ่มความกระจ่างใส & กระชับ
• อุปกรณ์กัวซา ลูกกลิ้งหยก หรือถ้วยสำหรับ ครอบ แก้ว ยินดีต้อนรับเสมอ
• ฉันขอให้พวกเขาใช้สิ่ง ที่เย็น เกินไป ลูกแก้วน้ำแข็ง ลูกกลิ้งน้ำแข็ง หรือใบหน้าด้วยความเย็น ทำให้ฉันก้าวต่อไปได้จริงๆ
• ฉันยังชอบเวลาที่มันทำให้ใบหน้าของฉันร้อนและทำให้เย็นลงในตอนท้าย แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว ฉันขอให้พวกเขาโฟกัสที่การระบายน้ำเหลือง – นั่นหมายถึงใต้ตาและทั่วใบหน้าเพื่อกำจัดอาการบวม
• ไม่มีใครที่หน้าตาดีที่สุดแน่นอน คุณเพียงแค่ต้องหาใครสักคนที่มีพลังและบรรยากาศที่คุณรัก

ก่อนที่เราจะไปที่นั่น คุณควรรู้เกี่ยวกับการนวดหน้าอีกแบบหนึ่งที่ฉันได้ทำไปเมื่อเร็ว ๆ นี้ นวดกระพุ้งแก้ม! Ya ya ya ฟังดูแปลก ๆ แปลกจริงๆถ้าฉันพูดตามตรง เหมือนของแปลกที่สุด แต่อดทนไว้เพราะนี่คือคำแนะนำดีๆ ที่คุณไม่ควรพลาด

โอเค แล้วการนวดกระพุ้งแก้มคืออะไร?

เป็นใบหน้าที่มีการถูเข้าไปในปากของคุณ ส่วนที่ชวนให้อ้าปากค้างของการปรนเปรอเกี่ยวข้องกับนักนวดบำบัดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่นวดกล้ามเนื้อแก้มและกรามด้านในของคุณ

AKA เพื่อนใหม่ที่ดีที่สุดของคุณ ถ้าคุณอ้วนง่าย

นอกจากนี้ยังเป็นความลับด้านความงามที่ดีที่สุดของ Meghan Markle ถูกตัอง. นอกจากนี้ยังง่ายมาก แม้แต่สิ่งที่คุณสามารถทำได้ฟรี ช่วยให้ปาก กราม และโหนกแก้มของคุณดูเรียวขึ้น และเพิ่มการ ผลิตคอลลาเจน ได้อย่างแท้จริง ฉันจะรู้เรื่องนี้ได้อย่างไร เพราะฉันเคยทำมาแล้ว 100 ครั้งกับนักนวดหน้าคนโปรดของฉันในซานดิเอโก้

โดยปกติ โมจะนวดหน้า 30 นาที จากนั้นนวดที่ปาก 15 นาที แล้วปิดท้ายด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ เธอซึมลึกเข้าไปในบริเวณโหนกแก้มและระบายระบบน้ำเหลืองอย่างดีที่สุด

เมแกนชอบให้ Nichola Joss ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหน้าในลอนดอนเข้ารับการรักษา เมแกน พูดว่า :

ฉันออกกำลังกายใบหน้าจากหนึ่งในนักสุนทรียศาสตร์ที่ฉันชื่นชอบคือ Nichola Joss ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วคุณปั้นใบหน้าของคุณจากภายในสู่ภายนอก ฉันสาบานว่ามันใช้งานได้งี่เง่าอย่างที่คุณอาจรู้สึก ในวันที่ฉันทำ โหนกแก้มและกรามจะดูสวยงามขึ้น

Yakov Gershkovich เป็นผู้นำในการนวดกระพุ้งแก้มและการนวดหน้า ยาคอฟเคยทำงานกับฉันมาก่อนด้วยซ้ำ เขาน่าทึ่งมากและฝึกฝน Mo ด้วย คุณสามารถชมวิดีโอทั้งหมดของฉันกับ Yakov ได้ ที่นี่

การนวดหน้าเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรของฉัน และหากคุณต้องการกำหนดเป้าหมายไปยังบริเวณใดบริเวณหนึ่ง เช่น บริเวณแก้ม คุณจะเห็นผลลัพธ์มากขึ้น มันจะทำให้คุณดูนางแบบที่ดึงใบหน้าเข้ามา มันเป็นการป้องกันที่เหลือเชื่อ ไม่ใช่แค่การแก้ไข ซึ่งฉันเกี่ยวกับทั้งหมด เป็นการทรีทเมนต์ใบหน้าแบบธรรมชาติที่ดีที่สุด

การนวดหน้าควรจะคิดเหมือนไปยิม คุณไป ยิมเพื่อฝึกร่างกาย ทำไมไม่ ออกกำลังกาย บนใบหน้าล่ะ?

คุณต้องการทำเช่นนี้เพื่อระบายต่อมน้ำเหลืองของคุณ ครั้งสุดท้ายที่ฉันเข้าไปหาโม เธอบอกว่าบริเวณกระพุ้งแก้มฉันเต็มมาก บางครั้งวันต่อมา อาจทำให้คุณเจ็บเล็กน้อย แต่กระบวนการไม่เจ็บปวดเลย อันที่จริงรู้สึกดีมาก

นักนวดหน้าของฉัน Mo, AKA Heal Thy Goddess ใจดีพอที่จะแบ่งปันเคล็ดลับของเธอเมื่อมองหาหรือรับการนวดกระพุ้งแก้ม Mo ได้ดูแลผิวหน้ามาหลายปีแล้ว และมีบางอย่างเกี่ยวกับพลังงานของเธอที่สัมผัสได้กับฉัน

อย่างไรก็ตาม นี่คือคำแนะนำของ Mo

เคล็ดลับเมื่อมองหาการนวดกระพุ้งแก้มแบบมืออาชีพ:

• Google & Yelp เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ เป็นเรื่องยากที่จะหาผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่นำเสนอสิ่งนี้ ดังนั้นลองหาคนที่มีใบอนุญาตสองใบ ซึ่งหมายถึงทั้งผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและนักนวดบำบัด! ช่างเสริมสวยประเภทนี้ได้ขยาย การฝึกอบรมการนวดซีฟ หรือคุณอาจพบนักนวดบำบัดหรือหมอนวดที่เสนอการนวดแบบพิเศษประเภทนี้
• สื่อสาร. สื่อสารอย่างเปิดเผยกับผู้ประกอบวิชาชีพของคุณล่วงหน้า แสดงข้อกังวลของคุณและอธิบายสิ่งที่คุณต้องการดำเนินการ (AKA micromanage the สถานการณ์ ) อธิบายว่าคุณมี TMJ หรือไม่ หรือคุณต้องการเน้นที่การระบายน้ำเหลือง ฯลฯ
• บอกพวกเขาว่าคุณต้องการอะไร บอกให้พวกเขารู้ว่ารู้สึกกดดันมากเกินไป (หรือไม่เพียงพอ) หรือหากคุณต้องการใช้เวลามากขึ้นในพื้นที่เฉพาะนี้ ผู้ประกอบวิชาชีพที่ดีทุกคนต้องการให้คุณรู้สึกสบายในระหว่างการนวดและพึงพอใจกับประสบการณ์ของคุณในที่สุด

เคล็ดลับสำหรับการนวดกระพุ้งแก้มที่บ้าน:

• ใช้มือที่สะอาดหรือแม้กระทั่งถุงมือในการนวด
• ใช้มือข้างเดียวในแต่ละครั้ง ใช้มือซ้ายไปข้างขวาของปาก และมือขวาใช้มือซ้าย เข้าปากด้วยนิ้วโป้ง!
• ดำเนินการนวดโดยใช้นิ้วหัวแม่มือที่ด้านในของปากและทั้งสี่นิ้วจากภายนอก นวดโดยเริ่มจากมุมปากและเคลื่อนไปทางมุมกราม (การนวดเป็นวงกลมจะดีที่สุด) เคล็ดลับ: หากคุณมีอาการ TMJ การเกร็งเรื้อรัง ฯลฯ การกดมาสเซอร์ (กล้ามเนื้อใหญ่ที่ขยับกรามขึ้นและลง) เป็นเวลานานจะช่วยคลายความตึงเครียดที่มากเกินไป
• อ่อนโยนและช้า! ใช้เวลาของคุณและเริ่มต้นเบา ๆ หากคุณกดมากเกินไป คุณอาจรู้สึกเจ็บในวันรุ่งขึ้น ดังนั้นเริ่มต้นได้ง่าย ๆ และมีสติ ความเครียดและอารมณ์ สะสมอยู่ในกราม ดังนั้นให้เริ่มต้นง่ายๆ
• หากคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการระบายน้ำเหลืองจริงๆ ให้นวดลงที่ด้านข้างของคอหลังจากนั้น วิธีนี้จะทำให้ของเหลว/สารพิษ/น้ำเหลืองที่เคลื่อนไหวมากเกินไป มีที่ระบายและไหลผ่านคอ (แทนที่จะติดอยู่และให้แก้มหนูแฮมสเตอร์!)

การนวดกระพุ้งแก้มในช่องปากนั้นน่าทึ่งมากสำหรับการระบายน้ำเหลืองส่วนเกิน ขับสารพิษ ขจัดแก้ม และบรรเทาอาการ TMJ

ที่นั่นคุณมีมัน ทั้งหมดนี้คือคำแนะนำและเคล็ดลับสำหรับการนวดหน้าของฉัน ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านหรือหาผู้เชี่ยวชาญ

มาตรการป้องกัน เป็นเชิงรุก. อย่ารอจนกว่าคุณจะอายุ 50… ป้องกันริ้วรอยไม่ให้เกิดขึ้น

ถ้าคุณบอกไม่ได้ SKIN IS IN ผิวของฉันมีความสำคัญ คุณควรดูแลมันทุกวัน ล้างเครื่องสำอาง สวม SPF ทุกที่ นวดหน้า ลงทุนในผลิตภัณฑ์ดีๆ ที่เหมาะกับคุณและ ใช้น้ำมันของคุณ

ขอบคุณชุมชน Katie & The Wellness Mama ที่มีฉัน! หวังว่าเราจะเปลี่ยนบล็อกใหม่เร็วๆ นี้ แต่ในระหว่างนี้ อย่าลืม ดูโพสต์ของ Katie ใน TSC เพื่อดูเคล็ดลับเกี่ยวกับสุขภาพที่ดีทั้งหมด รวมถึง ตอนพอดแคสต์ ที่เธอพูดถึงเรื่องสุขภาพทั้งหมด วิธีเพิ่มประสิทธิภาพชีวิตของคุณ , การเลี้ยงลูก & วิธีสร้างแพลตฟอร์มออนไลน์

พวกคุณมีเคล็ดลับความงามที่จะแบ่งปันที่ฉันต้องลองอย่างแน่นอนหรือไม่!

x ลอริน

Lauryn Evarts Bosstick ได้เปลี่ยนความหลงใหลในความงาม สุขภาพ และคำแนะนำที่ไม่เซ็นเซอร์ให้กลายเป็นหนึ่งในบล็อกที่โดดเด่นที่สุดทางออนไลน์ในปัจจุบัน The Skinny Confidential ร่วมกับบล็อก Lauryn ได้ออกหนังสือของเธอเอง The Skinny Confidential Lifestyle Guide และ BODY GUIDE ซึ่งเป็นบริการสมัครสมาชิกรายเดือนที่รวมการออกกำลังกายและแผนอาหารใหม่ๆ

ในความร่วมมือกับ Michael Bosstick สามีของเธอ Lauryn เป็นเจ้าภาพจัดพอดคาสต์ผู้ประกอบการหน้าด้าน The Skinny Confidential HIM & HER ซึ่งเพิ่งมียอดดาวน์โหลดถึง 55 ล้านครั้ง Lauryn ทำงานร่วมกับแบรนด์ชั้นนำต่างๆ ในขณะที่ยังคงเชื่อมต่อกับชุมชนของเธอทุกวัน

The Skinny Confidential ได้รับการแนะนำใน SHAPE, Women's Health Magazine, SELF Magazine, The Gary Vee Show, People Magazine และ Who What Wear คุณสามารถหาเธออ่าน เขียน ฝึกพิลาทิส หรือกอดลูกใหม่ของเธอ Zaza