สูตรไก่และข้าวคลาสสิก (หม้อทันที)

2 weeks ago

สารบัญ

หม้อปรุงอาหารไก่และข้าวเป็นแบบอเมริกันเช่นเดียวกับฮอทดอกและเบอร์เกอร์ เราทุกคนโตมากินมัน แต่ตอนนี้รู้ดีกว่า! แม้ว่า หม้อปรุงอาหารที่ร้อนจัด อาจเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่อร่อย (หรือไม่ก็ได้ ขึ้นอยู่กับสูตรของแม่คุณ) พวกมันขึ้นชื่อว่าให้แคลอรีสูงและทำด้วยซุปข้นจากกระป๋อง

ไก่และข้าวที่มีสุขภาพดีขึ้นนี้คงไว้ซึ่งรสชาติคลาสสิกทั้งหมดในขณะที่ทิ้งส่วนผสมที่ผ่านการแปรรูปเป็นน้ำซุป นอกจากนี้ยังต้องขอบคุณการใช้ Instant Pot ซึ่งเป็นเครื่องมือในครัวที่ฉันชื่นชอบในปัจจุบันอีกด้วย

นี่คือวิธีทำข้าวมันไก่แบบโฮมเมดที่ดีที่สุดที่คุณเคยทาน โดยใช้เวลาและความพยายามน้อยที่สุด!

ข้าวมันไก่ในหม้อ

แท้จริงแล้วการหุงต้มด้วยแรงดันเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการปรุงอาหาร และหม้อทันทีทำให้ปลอดภัยและง่ายกว่าหม้อหุงความดันรุ่นก่อน ๆ My Instant Pot มีการตั้งค่าที่หลากหลายสำหรับเนื้อสัตว์ ซุป ผัก และแม้แต่ของหวาน คุณยังสามารถทำโยเกิร์ตในหม้อสำเร็จรูปได้อีกด้วย! ไม่มีการคาดเดา เพียงแค่กดปุ่มที่มีป้ายกำกับว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ มันก็จะเป็นไปตามนั้น

หากคุณยังไม่มี Instant Pot นี่คือการทบทวนของฉัน เกี่ยวกับรุ่นต่างๆ ที่มีอยู่รวมถึงสูตรอาหารสำหรับผู้เริ่มต้นที่ชื่นชอบ

แต่เดี๋ยวก่อน… ธัญพืช?

มันเป็นความจริง… ฉันไม่ชอบอาหารที่มีธัญพืชเต็มไปหมด เพราะมันจะไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่ากับอาหารที่มีผักเต็มไปหมด ฉันยังหลีกเลี่ยงธัญพืชทั้งหมดเป็นเวลานานและแม้กระทั่งเขียน ตำราอาหารที่ปราศจากธัญพืช ในขณะที่รักษาลำไส้ของฉันเนื่องจากสภาพภูมิต้านทานผิดปกติของฉัน ถึงกระนั้น ขณะที่การวิจัยมีวิวัฒนาการ ฉันเชื่อว่าความหลากหลายและการใส่ใจกับความรู้สึกที่ร่างกายได้รับจากอาหารบางชนิดมีความสำคัญมากกว่ากฎเกณฑ์ด้านอาหารที่เข้มงวด เด็ก ๆ ก็ต้องการคาร์โบไฮเดรตมากกว่าผู้ใหญ่ ดังนั้นฉันจึงเก็บข้าวขาว มันเทศ และผักประเภทแป้งอื่นๆ ในการหมุนเวียนอาหารของเรา เพื่อให้ทุกอย่างสมดุล

หากคุณกำลังหลีกเลี่ยงธัญพืช (หรือไม่มีหม้อทันที) ต่อไปนี้คือ ไก่อบและบร็อคโคลี่ที่ ปลอดธัญพืชและ อบในเตาอบ พร้อมบรอกโคลีและกะหล่ำดอกแทนข้าว

Casseroles ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ

กำลังมองหาอาหารมื้อเดียวนานสามสิบนาทีสำหรับครอบครัวอยู่ใช่ไหม ต่อไปนี้คือความคลาสสิกบางส่วนที่คิดค้นขึ้นใหม่เพื่อใช้เฉพาะส่วนผสมที่เป็นอาหารจริงเท่านั้น:

พิมพ์ เข็มหมุด

4.13 จาก 8 โหวต

สูตรไก่และข้าว (หม้อทันที)

ทำอาหารเพื่อความสะดวกสบายแบบคลาสสิกนี้ในเวลาเพียงเสี้ยววินาทีโดยใช้หม้อหุงข้าวแรงดันอย่างหม้อหุงข้าวทันที ข้าวมันไก่เป็นอาหารมื้อด่วนในคืนวันธรรมดาและจานนี้จะไม่ทำให้ผิดหวัง

ll=”#333333″ d=”M22.707,12.293l-11-11-11C11.52,1.106,11.265,1,11,1H2C1.448,1,1,1.448,1,2v9c0,0.265,0.105,0.52, 0.293,0.707l11,11C12.488,22.903,12.744,23,13,23s0.512-0.098,0.707-0.293l9-9C23.098,13.317,23.098,12.684,22.707,12.293z M7,9C5.895,9, 5,8.105,5,7c0-1.105,0.895-2,2-2s2,0.895,2,2C9,8.105,8.105,9,7,9z M13,17.414L8.586,13L10,11.586L14.414,16L13,17.414 z M16,14.414L11.586,10L13,8.586L17.414,13L16,14.414z”> คอร์ส ดินเนอร์

อาหาร อเมริกัน

เวลาเตรียม 10 นาที

เวลาทำอาหาร 18 นาที

รวมเวลา 46 นาที

เสิร์ฟ เสิร์ฟ

แคลอรี่ 470 กิโลแคลอรี

ผู้เขียน Katie Wells

ลิงค์ส่วนผสมด้านล่างเป็นลิงค์พันธมิตร คลิกที่นี่เพื่ออ่านนโยบายพันธมิตรของฉัน