วิธีธรรมชาติในการหดรูขุมขน

3 weeks ago

สารบัญ

เมื่อคุณนึกถึงวิธีลดขนาดรูขุมขนอย่างเป็นธรรมชาติ ภาพของมาส ก์หน้าและสครับก็ อาจเข้ามาในความคิดของคุณ ด้วยการเยียวยาที่มีอยู่มากมาย จึงเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าสิ่งใดได้ผลจริง และสิ่งใดมีโฆษณาเกินจริง

ก่อนอื่นต้องดูก่อนว่ารูขุมขนกว้างเกิดจากอะไร เพื่อหาสาเหตุและบรรเทาอาการ

รูขุมขนคืออะไร?

เหงื่อ สิวเสี้ยน สิวหัวดำ…รูขุมขนของเราสร้างอะไรมากมาย เมื่อมีคนพูดถึงการลดขนาดรูขุมขน ทั้งๆ ที่หมายถึงต่อมไขมัน ไม่ใช่ต่อมเหงื่อ

ต่อมไขมันของเรา (หรือที่รู้จักว่ารูขุมขนของผิวหนัง) สร้างไขมัน ความมันมันช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม ปัจจัยต่างๆ อาจทำให้รูขุมขนของเราดูใหญ่ขึ้นและชัดเจนขึ้น

รูขุมขนกว้างขึ้นเกิดจากอะไร?

มีการเก็งกำไรมากมาย แต่นี่คือสิ่งที่เรารู้ ปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ เชื้อชาติ และสุขภาพมีผลต่อขนาดรูขุมขน

แข่ง

บทความปี 2018 เรื่อง “รูขุมขนบนใบหน้า: การศึกษาแบบหลายเชื้อชาติ” ดูที่ความแตกต่างระหว่างผู้หญิงจากเชื้อชาติต่างๆ เพื่อเปรียบเทียบขนาดรูขุมขน ผู้หญิงจีนและญี่ปุ่นมีความหนาแน่นของรูขุมขนต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด ผู้หญิงเหล่านี้มีความหนาแน่นของรูพรุนน้อยกว่ากลุ่มชาติพันธุ์อื่นๆ 5-8 เท่า

เท่าที่ผู้หญิงอินเดียและบราซิลมีรูขุมขนที่เห็นได้ชัดเจนที่สุด ผู้หญิงคอเคเซียนเข้ามาตามหลังผู้หญิงอินเดียเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงเอเชียได้รับรางวัลเรื่องรูขุมขนที่สังเกตได้น้อยที่สุด

อายุ

มีคนกล่าวไว้ว่าขนาดรูพรุนจะเพิ่มขึ้นตามอายุ แต่นั่นไม่เป็นความจริงเลย แม้ว่าความหนาแน่นของรูพรุนจะแตกต่างกันไปบ้างตามอายุ แต่ความแตกต่างมักไม่มีนัยสำคัญ เชื้อชาติและพันธุกรรมของเรามีบทบาทในด้านขนาดรูพรุนมากกว่าอายุของเรามาก

อย่างไรก็ตาม ความเสียหายของผิวหนังทำให้รูขุมขนมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น และความเสียหายของผิวหนังจะเพิ่มขึ้นตามอายุ

การศึกษา วิจัยและเทคโนโลยีด้านผิวหนัง ในปี 2560 ระบุว่าแม้ว่าผู้หญิงจะไม่มีรูขุมขนกว้างหรือรูขุมขนกว้างขึ้นตามอายุ รูปร่างจะเปลี่ยนจากทรงกลมเป็นวงรี

ฮอร์โมนไม่สมดุล

ฮอร์โมนควบคุมการทำงานหลายอย่างในร่างกาย ตั้งแต่การเจริญพันธุ์ การเจริญเติบโต ไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง เมื่อเราอายุมากขึ้น เอสโตรเจนที่ลดลง ส่งผลให้ผิวหนังถูกทำลายและบางลง ชั้นหนังกำพร้าจะบางลงและเซลล์ผิวที่ตายแล้วจะเกาะติดนานขึ้น

สิ่งนี้ไม่เพียงแค่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าเท่านั้น ความไม่สมดุลของฮอร์โมนมีส่วนทำให้เกิดสัญญาณของริ้วรอยแห่งวัย สิว และปัญหาผิวอื่นๆ ที่ทำให้เห็นรูขุมขนได้ชัดเจนขึ้น

สิ่งที่ดีและไม่ดี

ฮอร์โมนอีกตัวหนึ่ง เช่น อินซูลิน เช่น โกรทแฟกเตอร์ (IGF-1) เป็นกุญแจสำคัญสำหรับร่างกายที่แข็งแรง อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ดีมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ IGF-1 มากเกินไปเชื่อมโยงกับอายุขัยสั้นลง ความเสี่ยงต่อมะเร็ง และปัญหาร้ายแรงอื่นๆ

ตามบทความปี 2010 ใน Archives of Dermatological Research ระบุว่า IGF-1 อาจส่งผลต่อรูขุมขนได้เช่นกัน การมี IGF-1 มากเกินไปจะทำให้รูขุมขนบนใบหน้าสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้นโดยส่งผลต่อผิวหนังชั้นนอก

สุขภาพโดยรวม

เราคือสิ่งที่เรากินและนั่นรวมถึงผิวของเราด้วย อาหารที่มีการอักเสบมีส่วนทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนและความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ทั้งสองสามารถทำลายสุขภาพผิวได้ ความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระที่ผิวหนังจะทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินที่เราต้องการเพื่อผิวที่เรียบเนียนและมีสุขภาพดี

การเลือกอาหารทั้งส่วนที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพไม่เพียงแต่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แต่ผิวของเราก็จะดูดีขึ้นด้วย

คุณสามารถลดขนาดรูขุมขนของคุณได้จริงหรือ

ใช่และไม่. ขนาดรูพรุนส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยพันธุกรรม แต่สิ่งที่เรากิน ดื่ม และทาบนผิวของเราส่งผลต่อสุขภาพผิวของเรา แม้ว่าในทางเทคนิคแล้วเราไม่สามารถย่อขนาดรูขุมขนได้ แต่เราสามารถกระชับ ปรับสี และลดลักษณะที่ปรากฏของรูขุมขนได้

มาดูการรักษาที่แนะนำโดยทั่วไปสำหรับการหดตัวของรูขุมขนกัน

กรดไกลโคลิกและเปลือกเคมี

วิธีแก้ปัญหาทั่วไปรวมถึงครีมเคมีเพื่อลดการปรากฏตัวของรูขุมขนกว้าง เปลือกเคมีเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง และใช่ มันเหมือนกับที่มันฟัง กรดเคมีถูกนำไปใช้กับใบหน้าเพื่อเผาผลาญชั้นบนสุดของผิวหนัง

ผิวอัลฟ่าไฮดรอกซี เช่น กรดแลคติกและกรดไกลโคลิก เป็นทางเลือกทั่วไป กรดซาลิไซลิกซึ่งมัก แนะนำสำหรับสิว ยังช่วยล้างรูขุมขนเพื่อลดลักษณะที่ปรากฏ

เปลือกเคมีทำงานอย่างไร

กรดไกลโคลิกทำสารเคมีลอกผิว ทำงานโดยทำความสะอาดรูขุมขนอย่างล้ำลึก ขจัดสิวหัวดำ ต่อสู้กับสิว ปรับโทนสีผิวในตอนเย็น ปรับโทนสีผิวให้สว่างสดใส และปรับผิวหยาบกร้านให้เรียบ ประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้ช่วยลดรูขุมขนกว้าง

การผลัดเซลล์ผิวอาจมีตั้งแต่มาส์กที่อ่อนโยนกว่าที่บ้าน ไปจนถึงขั้นตอนที่รุนแรงและมีความเสี่ยงที่สำนักงานแพทย์ผิวหนัง แม้ว่าอาจลดการปรากฏของรูขุมขน แต่เปลือกเคมีสังเคราะห์ยังสามารถทำให้เกิดรอยแดง แสบร้อน และระคายเคืองได้ ผลข้างเคียงที่รุนแรงมากขึ้น ได้แก่ รอยแผลเป็น การติดเชื้อที่ผิวหนัง และความเสียหายของอวัยวะ

เรตินอยด์

เรตินอยด์เป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาที่แนะนำโดยทั่วไปสำหรับรูขุมขนกว้าง แม้ว่าจะมีหลักฐานว่ามีประสิทธิภาพ แต่ก็อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุด เรตินอยด์เป็นสารประกอบสังเคราะห์ที่ได้มาจากวิตามินเอ เรตินอยด์ (หรือเรตินอล) ช่วยเพิ่มการผลัดเซลล์ผิวเพื่อผิวเรียบเนียนและรูขุมขนที่สังเกตเห็นได้น้อยลง

อย่างไรก็ตาม มีหลักฐานว่าเรตินอลสามารถทำให้เซลล์เสียหาย เซลล์ตาย และอาจมีบทบาทในการเป็นโรคหัวใจ วิตามินเอสังเคราะห์มากเกินไปอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องได้ ทั้งเยอรมนีและแคนาดาได้จำกัดการใช้สารเคมีนี้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว

ครีมกันแดด

เป็นที่ทราบกันดีว่าการได้รับรังสียูวีมากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังถูกทำลายได้ ไม่แปลกใจเลยที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสกินแคร์หลายคนแนะนำครีมกันแดดเพื่อลดการปรากฏของรูขุมขน ยังมีเรื่องราวอีกเล็กน้อย

ครีมกันแดดที่มีสารเคมีสังเคราะห์สามารถทำร้ายได้มากกว่าผลดี นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่ฉันเลือก ใช้ครีมกันแดดที่มีแร่ธาตุ เคล็ดลับที่ดีที่สุดของฉันในการหลีกเลี่ยงแสงแดดมากเกินไปคือการใช้เสื้อผ้าที่มี spf และหาที่ร่ม

สิ่งสำคัญคือต้องไม่เห็นแสงแดดเป็นศัตรู! เราต้องการแสงแดดเพื่อ สร้างวิตามินดี สำหรับร่างกาย ผิว และรูขุมขนที่แข็งแรง

วิธีลดขนาดรูขุมขนอย่างเป็นธรรมชาติ

การแก่ชรา มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม และการเลือกสุขภาพที่ไม่ดีทำให้เกิดการสลายตัวของคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ ผิวจะถูกทำลายและรูขุมขนก็ขยายใหญ่ขึ้นได้ สิว สิวหัวดำ และสิ่งสกปรกอื่นๆ อุดตันรูขุมขนและทำให้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น การหดตัวของรูขุมขนตามธรรมชาตินั้นต้องอาศัยขั้นตอนไม่กี่ขั้นตอน

ล้างรูขุมขน
ปรับปรุงคอลลาเจนอีลาสตินและการหมุนเวียนของเซลล์
เปลี่ยนผิวจากภายในสู่ภายนอกด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและความสมดุลของฮอร์โมน

การเยียวยาเหล่านี้สำหรับวิธีลดขนาดรูขุมขนบนใบหน้าตามธรรมชาติทำได้เพียงแค่นั้น

ดีท็อกซ์รูขุมขนด้วยมาส์ก

รูขุมขนอุดตันเต็มไปด้วยขยะที่ทำให้รูขุมขนดูใหญ่ขึ้น ผิวของเราเป็นวิธีหนึ่งที่ร่างกายสามารถกำจัดสารพิษได้ ดังนั้นการรักษารูขุมขนให้โล่งและเปิดกว้างจึงเป็นสิ่งสำคัญ ดินเบนโทไนต์ ดินราสโซล และถ่านชาร์โคล ล้วนยอดเยี่ยมในการดึงสิ่งสกปรกออกจากผิวหนัง นี่คือมาสก์หน้าดีท็อกซ์แบบง่าย ๆ ที่ฉันโปรดปราน

ยุ่งเกินไปที่จะทำหรือไม่

มาส์กโคลน Alitura มีส่วนผสมของดินเหนียว ผงธรรมชาติ และสารอาหารที่ลึกลงไปในรูขุมขน นอกจากดินเบนโทไนต์ สีเขียว และดินขาวแล้ว ยังมีดินราสโซลอีกด้วย การวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นถึงความสามารถในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวและขจัดสิ่งอุดตันรูขุมขน

มาส์กหน้าไข่ขาว

ไข่เหมาะสำหรับอาหารเช้า อบด้วย และ… การถูใบหน้าของคุณหรือไม่? ใช่! กล่าวกันว่าโปรตีนในไข่ขาวจะช่วยให้ผิวกระชับและเต่งตึงเพื่อลดการปรากฏของรูขุมขน

วิธีทำมาส์กหน้าไข่ขาวง่ายๆ มีดังนี้

ตีไข่ขาวจากช่วงปล่อยไข่ที่เลี้ยงไว้จนเนียน คุณยังสามารถใช้สิ่งที่แนบมากับเครื่องตีแป้งเพื่อผลลัพธ์ที่รวดเร็วยิ่งขึ้น
ทาไข่ขาวที่เป็นฟองให้ทั่วใบหน้าแล้วปล่อยให้แช่
หลังจากนั้นประมาณ 15 นาที ค่อย ๆ ล้างหน้า.

มาส์กหน้ามะละกอ

มะละกอมีเอนไซม์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติคือปาเปน ซึ่งเหมาะสำหรับผิว ปาเปนช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ซ่อมแซมผิว และลดริ้วรอยโดยการปรับคอลลาเจนและเส้นใยยืดหยุ่นในผิวหนัง

สารสกัดจากมะละกอเป็นอาหารเสริมมีประโยชน์ต่อผิวอย่างมากเช่นกัน

การศึกษาในปี 2559 ศึกษาประโยชน์ของผิวมะละกอ กลุ่มที่ได้รับสารสกัดจากมะละกอมีสุขภาพผิวที่แข็งแรงกว่ากลุ่มที่ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ

วิธีทำมาส์กหน้ามะละกอ:

บดผลไม้และทาลงบนใบหน้า สามารถผสมกับน้ำผึ้ง โยเกิร์ต หรือส่วนผสมอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อผิวได้หากต้องการ
หลังจากผ่านไป 10-15 นาที ค่อย ๆ ล้างมาส์กหน้ามะละกอออก

สูตรมาส์กหน้าทำความสะอาดรูขุมขนเพิ่มเติม

ล้างหน้าของคุณ

น้ำยาทำความสะอาดทุกวันสามารถช่วยป้องกันสิวและรอยตำหนิที่นำไปสู่รูขุมขนที่ชัดเจนขึ้น ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้ (หากเวลามีน้อย Alitura Pearl Cleanser เป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉัน!)

อบไอน้ำใบหน้า

การอบไอน้ำบนใบหน้าช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น แต่ยังช่วยขจัดสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขน การเพิ่มสมุนไพรช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความสะอาดผิว ไอน้ำจะเปิดรูขุมขนอย่างอ่อนโยนและมีคุณสมบัติทางสมุนไพรไปด้วย

สมุนไพรฝาดช่วยกระชับและกระชับเนื้อเยื่อ ต่อไปนี้คือสมุนไพรฝาดที่จะเพิ่มในการอบไอน้ำผิวหน้าเพื่อทำความสะอาดรูขุมขนครั้งต่อไปของคุณ:

ชาเขียวหรือชาดำ
ใบแบล็คเบอร์รี่
ใบราสเบอร์รี่สีแดง
แม่มดสีน้ำตาลแดง
ยาร์โรว์
ดอกกุหลาบ

ดูโพสต์นี้สำหรับการสอนทีละขั้นตอน

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถหดรูขุมขนได้หรือไม่?

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ใช้สำหรับหลายสิ่งหลายอย่างในโลกของสุขภาพตามธรรมชาติ รวมทั้งเพื่อประโยชน์ของผิว ค่า pH ของผิวมีสภาพเป็นกรดตามธรรมชาติ และ ACV สามารถช่วยปกป้องเสื้อคลุมของกรดของผิวเพื่อให้มีความสมดุลของค่า pH ที่ดีต่อสุขภาพ ACV ยังคิดว่าจะปรับสีผิวและลดการปรากฏตัวของรูขุมขน

หากต้องการใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเป็นโทนเนอร์ ให้เจือจางน้ำส้มสายชูกับน้ำ แล้วใช้สำลีก้อนแล้วเช็ดใบหน้า ฉันใช้น้ำ 50% และน้ำส้มสายชู 50% แต่บางชนิดใช้น้ำส้มสายชู 25% และสารละลายน้ำ 75% ได้ดีกว่า

โทนเนอร์หดตัวรูขุมขน

น้ำเย็นมักใช้เพื่อ “ปิดรูขุมขน” แต่ผลที่ได้จะคงอยู่ชั่วคราว ต่อไปนี้คือโทนเนอร์ธรรมชาติที่ช่วยลดการปรากฏของรูขุมขน

ทำมัน:

สูตรโทนเนอร์วิทช์ฮาเซลและวิตามินซี
สูตรน้ำกุหลาบ (ใช้เป็นโทนเนอร์ได้)

ซื้อมัน:

กรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHA)

กรดอัลฟ่าไฮดรอกซีมักใช้ในการรักษาลดขนาดรูขุมขนทั่วไป แม้ว่าเปลือกเคมีสังเคราะห์จะมีความเสี่ยง แต่ AHA มักพบในอาหารบางชนิดตามธรรมชาติและมีประโยชน์ต่อผิวหนังอย่างชัดเจน

สูตร DIY ไม่แรงเท่าเปลือกเคมี (ขอบคุณพระเจ้า!) แต่ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนและเป็นธรรมชาติ นี้ biotic-face-mask/”>มาส์กหน้าโปรไบโอติกมีโยเกิร์ตที่มี AHA ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ

ขัดผิวอย่างอ่อนโยน

การขัดผิวเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงการผลัดเซลล์ผิวและขจัดเซลล์ที่ตายแล้วออกไปเพื่อเผยผิวที่มีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง

เบกกิ้งโซดาช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน แต่ไม่ควรใช้เกินสัปดาห์ละครั้ง เบคกิ้งโซดามีค่า pH สูงประมาณ 9 ในขณะที่ผิวของเรามีความสุขที่สุดที่ pH ประมาณ 5 (หรือต่ำกว่าเล็กน้อย)

การทำสครับเบกกิ้งโซดา:

ผสมเบกกิ้งโซดาสองสามช้อนชากับน้ำให้พอเป็นครีมพอกหน้าและขัดผิวอย่างอ่อนโยน
ล้างเบกกิ้งโซดาออกด้วยน้ำอุ่น

DIY Exfoliants เพิ่มเติม

ผิวประเภทต่างๆ เช่น ผิวแพ้ง่าย ผิวมัน ผิวแห้ง และผิวเป็นสิวง่ายตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าต่างๆ ได้ดีกว่า คุณสามารถปรับแต่งการขัดผิวหน้าด้วยน้ำมันหอมระเหยเพื่อผิวที่หลากหลาย (แน่นอนว่าเจือจางอย่างปลอดภัย) ต่อไปนี้คือตัวเลือกมากมายที่คุณปรับแต่งให้เหมาะกับความต้องการของคุณได้

ก้อนสครับน้ำตาล – ใช้น้ำมันที่ไม่ทำให้เกิดสิว (ไม่อุดตันรูขุมขน) เช่น อัลมอนด์หวานหรือเมล็ดองุ่น
เม็ดทำความสะอาด
สครับน้ำตาลง่ายๆ
สครับขัดผิวข้าวโอ๊ตลาเวนเดอร์
วิธีใช้ฟองน้ำบุก
สูตรกำจัดสิวหัวดำ
วิธีใช้ราฮาสโซลเคลย์

ซาวน่าเพื่อสุขภาพผิว

การขับเหงื่อออก สามารถปรับปรุงโทนสีผิวและการทำงานได้ ซาวน่าเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังเพื่อส่งสารอาหารที่จำเป็น ผู้ที่ใช้ห้องซาวน่าเป็นประจำจะกักเก็บความชื้นได้ดีขึ้นและมีความมันที่อุดตันรูขุมขนน้อยลง ซาวน่ายังช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว ซึ่งจำเป็นสำหรับการลดขนาดรูขุมขน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับซาวน่าที่นี่

LLLT หรือการบำบัดด้วยแสงสีแดง

ฉันใช้ เลเซอร์บำบัดระดับต่ำ (LLLT) เพื่อปรับปรุงสุขภาพของฉันในหลายระดับ หรือที่เรียกว่าการบำบัดด้วยแสงสีแดง LLLT มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวด้วย การบำบัดด้วยแสงสีแดงช่วยปรับปรุงคอลลาเจนในผิวหนังเพื่อลดริ้วรอยและปรับปรุงรูปลักษณ์ของผิว การศึกษาในปี 2018 ด้าน Dermatologic Surgery ยังพบว่าช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของรูขุมขน (มากถึง 54.5 เปอร์เซ็นต์)!

กิจวัตรการดูแลผิวเพื่อสุขภาพรูขุมขน

มีตัวเลือกมากมายในการดูแลผิวของเราและการหดตัวของรูขุมขนตามธรรมชาติ การมีผิวที่สะอาด การใช้มอยส์เจอไรเซอร์ และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ทั้งอาหารจะช่วยให้ผิวและรูขุมขนของเรามีสุขภาพแข็งแรงที่สุด!

ตาคุณ! คลีนเซอร์จากธรรมชาติที่คุณชอบที่สุดคืออะไร รวมทั้งเคล็ดลับและกลเม็ดสำหรับรูขุมขนที่เล็กลง?

ที่มา:

Bertuccelli, G. , Zerbinati, N. , Marcellino, M. , Nanda Kumar, NS, He, F. , Tsepakolenko, V. , Cervi, J. , Lorenzetti, A. และ Marotta, F. (2016) ผลของสารอาหารเสริมอาหารหมักดองที่ควบคุมคุณภาพต่อเครื่องหมายระบุอายุของผิว: การศึกษาแบบ double-blind ที่ควบคุมสารต้านอนุมูลอิสระ ยาทดลองและรักษาโรค, 11(3), 909–916. /10.3892/etm.2016.3011
คณะทำงานด้านสิ่งแวดล้อม(ND). เรตินอล (วิตามินเอ) ผิวของ EWG อย่างล้ำลึก /skindeep/ingredients/706889-RETINOL_(VITAMIN_A)/
Farage, MA, Miller, KW, Elsner, P. , & Maibach, HI (2013) ลักษณะของผิวที่แก่ก่อนวัย ความก้าวหน้าในการดูแลแผล 2(1), 5-10. /doi/10.1089/wound.2011.0356
Flament, F. , Francois, G. , Qiu, H. , Ye, C. , Hanaya, T. , Batisse, D. , Coinreau-Chardon, S. , Seixas, MD, Dal Belo, SE, & Bazin, R . (2015). รูขุมขนบนใบหน้า: การศึกษาจากหลากหลายเชื้อชาติ คลินิกผิวหนัง เวชสำอาง และการสอบสวน, 8, 85–93. /facial-skin-pores-a-multiethnic-study-peer-reviewed-fulltext-article-CCID
Junnila, RK, List, EO, Berryman, DE, Murrey, JW และ Kopchick, JJ (2013) แกน GH/IGF-1 ในเรื่องอายุและอายุยืน ความคิดเห็นเกี่ยวกับธรรมชาติ ต่อมไร้ท่อ, 9(6), 366–376. /articles/nrendo.2013.67
Kolen, R. (2013, 14 ส.ค.). คู่มือการดำเนินการสมุนไพรขั้นพื้นฐาน สมุนไพรกุหลาบภูเขา. /understanding-herbal-actions
Kwon H. , Choi S. , Lee W. , Jung J. , Park G. (2018). การประเมินทางคลินิกและการตรวจเนื้อเยื่อของรูขุมขนบนใบหน้าที่ขยายใหญ่ขึ้นหลังการรักษาระดับพลังงานต่ำด้วยเลเซอร์คาร์บอนไดออกไซด์แบบเศษส่วนในผู้ป่วยเกาหลี เดอร์มาทอล เซอร์. (3):405-412. ดอย: 10.1097/DSS.0000000000001313.
Lambers H. , Piessens S. , Bloem A. , Pronk H. , Finkel P. (2006) ค่า pH ของผิวตามธรรมชาติอยู่ที่ 5 โดยเฉลี่ย ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อพืชที่อาศัยอยู่ Int J Cosmet วิทย์ (5):359-70. ดอย: 10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x.
เมโยคลินิก (ND). เปลือกเคมี. /tests-procedures/chemical-peel/about/pac-20393473
Palmer, A. (2020, 8 ม.ค.). เป็นไปได้ไหมที่จะลดขนาดรูขุมขนกว้าง? สุขภาพดีมากๆ. /can-i-close-my-large-pores-15486#doesnt-cold-shrink-pores-and-hot-open-them
Shaiek, A. , Flament, F. , François, G. , Lefebvre-Descamps, V. , Barla, C. , Vicic, M. , Giron, F. , Bazin, R. (2017) เครื่องมือใหม่ในการวัดลักษณะทางเรขาคณิตของรูขุมขนบนใบหน้า การเปลี่ยนแปลงตามอายุและขั้นตอนการแต่งหน้าในสตรีคอเคเซียน ความก้าวหน้าในการดูแลแผล 2(1), 5-10. /doi/10.1089/wound.2011.0356
ชารัด เจ. (2013). การบำบัดด้วยกรดไกลโคลิก – บทวิจารณ์ปัจจุบัน คลินิกโรคผิวหนังเครื่องสำอางและการสอบสวน, 6, 281-288. /glycolic-acid-peel-therapy-ndash-a-current-review-peer-reviewed-fulltext-article-CCID
Sugiyama-Nakagiri, Y. , Ohuchi, A., Hachiya, A., Kitahara, T. (2010). การมีส่วนร่วมของการส่งสัญญาณ IGF-1/IGFBP-3 ต่อความชัดเจนของรูขุมขนบนใบหน้า อาร์ค เดอร์มาทอล Res. 302(9):661-7. ดอย: 10.1007/s00403-010-1062-3.
Surbhi, (2018, 19 กันยายน). 7 ประโยชน์ของมะละกอสำหรับผิว เดอร์มาแคร์. /blog/7-benefits-of-papaya-for-skin–know-from-dermatologist
มหาวิทยาลัยลีดส์ (ND) ต่อมสามประเภท: ต่อมเหงื่อ Eccrine/merocrine คู่มือจุล /skin/glands.php