วิธีค้นหากิจวัตรการดูแลผิวตามธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับประเภทผิวของคุณ
สารบัญ
ดูเหมือนว่า (โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง) การเปลี่ยนจากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวธรรมดาไปเป็นผลิตภัณฑ์ จากธรรมชาติ เป็นหนึ่งในขั้นตอนการใช้ชีวิตตามธรรมชาติที่ยากที่สุด เป็นการยากที่จะหลุดพ้นจากคำกล่าวอ้างที่ต่อต้านอายุ ย้อนรอยยับ และป้องกันสิวของผลิตภัณฑ์ทั่วไป (แต่แน่นอนว่าง่ายที่จะปฏิเสธ ส่วนผสมบางอย่าง ในนั้น!)
ด้านล่างนี้ ฉันจะพาคุณผ่านสูตรผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากธรรมชาติที่คุณโปรดปรานในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนได้ง่ายขึ้น และช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่ากิจวัตรการดูแลผิวตามธรรมชาติแบบใดที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ (DIY หรือไม่!)
วิธีค้นหากิจวัตรการดูแลผิวตามธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
ประเภทผิวหลัก ได้แก่ ผิวมัน ผิวธรรมดา ผิวแห้ง และผิวผสม ส่วนผสมและส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่แตกต่างกันทำงานได้ดีกับประเภทผิวที่แตกต่างกันเหล่านี้ แม้ว่าจะมีครอสโอเวอร์จำนวนมากเช่นกัน
ข่าวดีก็คือ ส่วนผสมง่ายๆ ไม่กี่อย่างที่ สามารถเปลี่ยนเป็นผลิตภัณฑ์ที่กำหนดเองได้มากมาย และถ้าคุณไม่อยากทำ DIY บริษัทผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากธรรมชาติก็ได้ค้นพบวิธีแก้ปัญหาที่ได้ผลเช่นกัน แม้ว่าจะมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย (หรือมาก) ก็ตาม! (คำแนะนำของฉันมาด้านล่าง)
กิจวัตรการดูแลผิวตามธรรมชาติแบบธรรมดาหรือแบบผสมผสาน
ฉันชอบคำนั้นมาโดยตลอด เพราะจริงๆ แล้ว “ผิวธรรมดา” คืออะไรกันแน่? คนที่มีผิวประเภทนี้มักจะใช้ตัวเลือกต่างๆ ได้หลากหลายและยังคงให้ผลลัพธ์ที่ดี ผิวของฉันมีความมันมากขึ้นเมื่อฉันยังเด็ก เมื่อฉันเปลี่ยนไปใช้ตัวเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากธรรมชาติ DIY ก็กลายเป็น “ปกติ” มากขึ้น
ประเภทผิวธรรมดามีผิวที่มีความไม่สมบูรณ์เล็กน้อย รูขุมขนไม่เด่นชัดนัก และผิวไม่บอบบางจนเกินไป โดยทั่วไปแล้วมันคือ #เป้าหมายการดูแลผิว ผิวผสมคือช่วงที่มีผิวสุขภาพดีตามปกติ แต่มีจุดแห้งหรือความมันซึ่งต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ
กิจวัตรการดูแลผิวตามธรรมชาติ (พร้อมกับการเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี) ช่วยบำรุงและซ่อมแซมผิวผสมเพื่อให้ดูไร้ที่ติ ผู้ที่มีผิวธรรมดา/ผิวผสมไม่ต้องการส่วนผสมที่แห้งเกินไป หรืออะไรที่มันเยิ้มเกินไป เช่น เนยโกโก้แบบตรง
น้ำมันตัวพาที่ดีสำหรับผิวธรรมดา ได้แก่:
- โจโจ้บา
- ทับทิม
- ทานตะวัน
- น้ำมันมะพร้าว (โดยปกติ ดูหมายเหตุด้านล่าง)
- เมล็ดแครนเบอร์รี่
- เมล็ดแอปริคอท
- อาร์แกน
- baobab
สูตรต่อไปนี้ใช้ได้กับผิวธรรมดาหรือผิวผสม แต่รายการไม่ได้ละเอียดถี่ถ้วนไม่ว่าด้วยวิธีใด คุณสามารถปรับแต่งสูตรได้อย่างง่ายดายด้วยน้ำมันตัวพาบางตัวตามรายการด้านบน หรือใช้ตามที่เป็นอยู่โดยไม่มีปัญหา
Exfoliators ที่ดีที่สุดสำหรับผิวธรรมดา
คลีนเซอร์ที่ดีที่สุดสำหรับผิวธรรมดา
- วิธีทำความสะอาดน้ำมัน ด้วยมะกอก อัลมอนด์ หรือน้ำมันอื่นๆ
- โฟมล้างหน้า
- ล้างร่างกาย
มอยส์เจอไรเซอร์ที่ดีที่สุดสำหรับผิวธรรมดา
ผู้ที่มีผิวธรรมดาหรือผิวผสมมักจะใช้ตัวเลือกการให้ความชุ่มชื้นได้ดีที่สุด และมักไม่จำเป็นต้องเติมเพิ่ม หากคุณต้องการอะไรเพิ่มเติม ต่อไปนี้คือตัวเลือกที่ดี
สกินแคร์ธรรมชาติสำหรับผิวมัน
การเปลี่ยนไปใช้ตัวเลือกการดูแลผิวที่อ่อนโยนและเป็นธรรมชาติมักจะช่วยขจัดการผลิตน้ำมันส่วนเกินได้อย่างมาก การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิวหนัง ที่เปลี่ยนเป็นสิวได้ ในขณะเดียวกันก็มีส่วนผสมจากธรรมชาติที่ช่วยป้องกันการเกิดสิวและขจัดน้ำมันส่วนเกิน
มีบางสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกส่วนผสมสำหรับสูตรผลิตภัณฑ์ดูแลผิว DIY เมื่อทำงานกับผิวมัน:
- เราไม่ต้องการเพิ่มการผลิตน้ำมันหรืออุดตันรูขุมขน
- สบู่และน้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์รุนแรงสามารถทำให้เกิดบูมเมอแรงและทำให้ผิวมันยิ่งแย่ลงไปอีก
- น้ำมันและเนยบางชนิดเป็นสารที่ทำให้เกิดการอุดตัน ซึ่งหมายความว่าจะอุดตันรูขุมขน ดังนั้นเราจึงไม่ต้องการหักโหมมากเกินไป
นี่คือน้ำมันตัวพาที่ดีที่สุดสำหรับผิวมันและเป็นสิวง่าย เหล่านี้มักจะมีน้ำหนักเบาและดูดซับได้อย่างรวดเร็ว ส่วนใหญ่เป็นน้ำมันที่มีศักยภาพและสามารถเจือจางด้วยน้ำมันเมล็ดองุ่นหรือน้ำมันอัลมอนด์หวานเพื่อความคุ้มค่า
น้ำมันตัวพาที่ดีสำหรับผิวมัน/ผิวเป็นสิวง่าย ได้แก่:
- น้ำมันเมล็ดองุ่น
- น้ำมันอัลมอนด์
- เมล็ดแอปริคอท
- น้ำมันอาร์แกน
- น้ำมันเมล็ดยี่หร่าดำ (สำหรับรอยแผลเป็นจากสิว)
- น้ำมันเมล็ดโบราจ
- Camellia oleifera (น้ำมันเมล็ดชาเขียว)
- น้ำมันละหุ่ง (ควรผสมกับน้ำมันอื่นก่อน)
- อีฟนิ่งพริมโรส
- น้ำมันโจโจบา
- น้ำมันเมล็ดฟักทอง
สูตรต่อไปนี้ใช้ได้กับผิวธรรมดาหรือผิวผสม แต่รายการไม่ได้ละเอียดถี่ถ้วนไม่ว่าด้วยวิธีใด คุณสามารถปรับแต่งสูตรได้อย่างง่ายดายด้วยน้ำมันตัวพาบางตัวตามรายการด้านบน หรือใช้ตามที่เป็นอยู่โดยไม่มีปัญหา
Exfoliators ที่ดีที่สุดสำหรับผิวมัน
เราไม่ต้องการหักโหมจนเกินไปและดึงน้ำมันออกจากผิว แต่การผลัดเซลล์ผิวจะช่วยเผยเซลล์ผิวที่สดชื่น สครับน้ำตาลธรรมดา สครับเกลือ หรือเมล็ดพืชทำความสะอาดล้วนเป็นตัวเลือกที่ดี นี่คือสครับที่เหมาะสำหรับผิวมันหรือผิวเป็นสิวง่าย
สุดยอดน้ำยาทำความสะอาด DIY สำหรับผิวมัน
- การทำความสะอาดน้ำมัน เป็นวิธีการทำความสะอาดแบบ go-to ของฉันสำหรับทุกสภาพผิว โดยทั่วไปแล้ว ผู้ที่มีผิวมันจะต้องใช้น้ำมันละหุ่งในปริมาณที่สูงกว่าเมื่อเทียบกับน้ำมันอื่นๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวมีความมันมากเกินไปในระหว่างการเปลี่ยนแปลง โดยทั่วไป น้ำมันละหุ่งผสมน้ำมันมะกอกครึ่งหนึ่งหรือครึ่งหนึ่ง หรือแม้แต่อัตราส่วน 2:1 ของน้ำมันละหุ่งกับน้ำมันมะกอกดูเหมือนว่าจะใช้ได้ผลดี
- โฟมล้างหน้า นี้สามารถปรับให้เหมาะกับผิวมันได้
- ฟองน้ำบุกเข้า ได้กับทุกสภาพผิว แต่อ่อนโยนเป็นพิเศษและฟื้นฟูผิวที่เป็นสิวได้ง่าย
- สบู่ ถ่านและดินเหนียวช่วยดีท็อกซ์และดูดซับน้ำมันส่วนเกิน
- สบู่เกลือทะเล เหมาะสำหรับผิวมัน
โทนเนอร์ DIY ธรรมชาติสำหรับผิวมัน
DIY Moisturizers สำหรับผิวมัน
สำหรับผิวที่อุดมด้วยน้ำมัน เราต้องการสิ่งที่มีน้ำหนักเบาซึ่งจะไม่อุดตันรูขุมขน หากคุณใช้วิธีทำความสะอาดด้วยน้ำมัน คุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ ผู้ที่ชื่นชอบขั้นตอนการล้างหน้าทั่วไปมากขึ้นสามารถใช้ครีมที่เหมาะกับผิวมันได้
- น้ำมันเมล็ดโรสฮิป บำรุงผิวหน้า
- ซีบัคธอร์นครีมทาหน้า
กิจวัตรการดูแลผิวตามธรรมชาติแบบแห้งหรือแบบผู้ใหญ่
ต้องขอบคุณฮอร์โมนที่ทำให้วัยรุ่นเป็นสิวและผิวมัน ตามที่ นักวิทยาศาสตร์เหล่านี้ เมื่อเราอายุมากขึ้น ฮอร์โมนก็ลดลง และด้วยเหตุนี้ การผลิตต่อมน้ำมันของเราก็ลดลงเช่นกัน ต่อมน้ำมันจะทรงตัวในภายหลังเมื่อโตเต็มวัยและค่อยๆ ลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น สำหรับผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือน การผลิตต่อมไขมันจะหยุดลงโดยสิ้นเชิง
ผิวแห้งมักจะมีรูขุมขนที่เล็กมาก (ใช่แล้วสำหรับเรื่องนั้น!) แต่คุณยังจะพบกับรอยแดง ลอกเป็นขุย และเกิดริ้วรอยด้วย เราต้องเติมความชุ่มชื้นและความเต่งตึงกลับคืนสู่ผิวด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนและวิตามินซี
ผู้ที่มีผิวแห้งหรือแก่ก่อนวัยมักจะได้รับประโยชน์จากตัวเลือกการดูแลผิวตามธรรมชาติในทันที การใช้น้ำมันตามธรรมชาติบนผิวจะช่วยปรับสมดุลการผลิตน้ำมันและหยุดความแห้งกร้านในผิว
สุดยอด DIY Exfoliants สำหรับผิวแห้ง
ปกติเราไม่ต้องการผลัดเซลล์ผิวที่แห้ง แต่บางครั้งก็ช่วยได้ สครับน้ำตาลแบบโฮมเมดหรือธัญพืชสำหรับทำความสะอาดอาจเป็นวิธีหนึ่งในการเติมน้ำมันธรรมชาติและขจัดผิวที่ตายแล้วอย่างอ่อนโยน ต่อไปนี้คือผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่อ่อนโยนที่ฉันชอบสำหรับขั้นตอนการดูแลผิวตามธรรมชาติ
สุดยอดสูตร DIY Natural Cleanser สำหรับผิวแห้ง
- ทำความสะอาดน้ำมัน: น้ำมันละหุ่งเป็นน้ำมันที่แห้งมากกว่าในการทำความสะอาดน้ำมัน โดยปกติจำเป็นต้องใช้เพียงเล็กน้อย (ประมาณหนึ่งช้อนชาของน้ำมันละหุ่งใน 1/4 ถ้วยของน้ำมันอื่น เช่น มะกอกหรืออัลมอนด์)
- โฟมล้างหน้า
- สบู่กระบวนการเย็น
สูตรมอยส์เจอไรเซอร์จากธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับผิวแห้ง
โลชั่นบาร์ทำเอง โลชั่นโฮมเมดที่ให้ความชุ่มชื้นสูง และวิปครีมทาตัว ล้วนเป็นตัวเลือกในการให้ความชุ่มชื้นที่ดีเยี่ยมสำหรับผิวแห้ง เชียบัตเตอร์ออร์แกนิกธรรมดาอาจเป็นทางเลือกที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ
- มาส์กหน้าน้ำผึ้ง
- มาส์กหน้าชอคโกแลต
- มาส์กหน้าน้ำผึ้งและวิตามินซี
- ครีมบำรุงรอบดวงตาเชียบัตเตอร์
- วิปครีมทาตัว
แนวทางอื่นๆ ในการดูแลผิวที่แก่ก่อนวัย (จากภายในสู่ภายนอก)
มีผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัยมากมายให้เลือกใช้ แต่ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ภายใน และครีมคอลลาเจนราคาแพงเหล่านั้น? พวกมันค่อนข้างไร้ประโยชน์เนื่องจาก เส้นใยคอลลาเจน มีขนาดใหญ่เกินกว่าจะดูดซึมผ่านผิวหนังได้ นี่คือเคล็ดลับบางประการในการเพิ่มคอลลาเจนตามธรรมชาติ:
- ใช้น้ำมันมะพร้าวหรือมอยส์เจอไรเซอร์จากธรรมชาติอื่นๆ (หากยอมรับได้ ดูหมายเหตุด้านล่าง)
- อาหารเสริมเจลาตินและคอลลาเจนเพื่อผิวอิ่มน้ำ
- น้ำมันปลา มีสารอาหารที่ผิวต้องการ
- ทานวิตามินซี เพื่อเพิ่มคอลลาเจนตามธรรมชาติ
นวดหน้า
บางครั้งมันไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณทาบนผิวของคุณ แต่สิ่งที่คุณทำเพื่อมัน! การนวดหน้าเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนเพื่อลดอาการบวม ระบายน้ำเหลือง และกระตุ้นคอลลาเจนของผิว เทคนิคการ นวดหน้า เพื่อผิวสวยมีดังต่อไปนี้ ฉันขอแนะนำให้ลองใช้กับทุกสภาพผิว
คำเกี่ยวกับน้ำมันมะพร้าว
ยาครอบจักรวาลเพื่อสุขภาพ น้ำมันมะพร้าว มีเกียรติในครัวค่ะ ฉันยังได้ ใช้น้ำมันมะพร้าว มากกว่า 100 รายการ ที่กล่าวว่าใช้ไม่ได้กับทุกสภาพผิว บางคนพบว่ามันแห้งมาก และอาจอุดตันรูขุมขนสำหรับบางคน คนอื่นชอบและคิดว่ามันเป็นส่วนผสมบำรุงผิวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เคยมีมา
สูตรผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากธรรมชาติ DIY ของฉันส่วนใหญ่ใช้น้ำมันมะพร้าว แต่ถ้ามันไม่ได้ผลสำหรับสภาพผิวของคุณ ก็สามารถเปลี่ยนเป็นน้ำมันอื่นได้ในบางครั้ง (เช่น น้ำมันตัวพาตามประเภทผิว) หากใช้ไม่ได้ผลกับใบหน้า คุณอาจยังคงชอบผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับร่างกายอยู่
อาหารเสริมสำหรับการดูแลผิว
ฉันมั่นใจอย่างยิ่งว่าสิ่งที่คุณใส่ในร่างกายของคุณมีความสำคัญ (ถ้าไม่มาก!) มากกว่าสิ่งที่คุณใส่เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพผิว กิจวัตรการดูแลผิวตามธรรมชาติควรรวมถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ฉันเคยเป็นสิวที่น่ากลัว ตั้งแต่เปลี่ยนอาหารและอาหารเสริม ฉันก็ไม่แตกออกมาเลยและรอยแผลเป็นในอดีตของฉันก็หายเป็นปกติแล้ว อาหารเสริมที่ดูเหมือนจะสร้างความแตกต่างให้กับสุขภาพผิวมากที่สุดสำหรับฉันคือ:
- mazon.com/Nordic-Naturals-Ultimate-Support-Healthy/dp/B002CQU564/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&linkCode=ll1&tag=wellnessmama-20&linkId=988f4e0f63d137c0a646aba5a4f99952″ target = “_ blank” rel = “nofollow สนับสนุน noopener”> น้ำมันปลา – สำหรับวิตามิน A, D, K, โอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทั้งหมดนี้เหมาะสำหรับผิว
- เจลาติน – พรีเคอร์เซอร์สำหรับคอลลาเจน เจลาตินทำให้ผม ผิวหนัง และเล็บแข็งแรงและเรียบเนียนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด (เหมาะสำหรับเซลลูไลท์ด้วย!)
- แมกนีเซียม – ต้านการอักเสบและขาดอาหารของคนจำนวนมาก น้ำมันแมกนีเซียมเฉพาะที่ ดูเหมือนว่าจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับสุขภาพผิว
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวจากธรรมชาติที่คุณสามารถซื้อได้ (ไม่ใช่ DIY)
หากคุณต้องการผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำเร็จรูปที่ดี ต่อไปนี้คือตัวเลือกเพื่อสุขภาพที่ฉันใช้และชื่นชอบ แบรนด์เหล่านี้มีส่วนผสมที่ฉันรู้สึกดีเมื่อใช้ และทำให้ผิวรู้สึกมหัศจรรย์ คุณจะพบกับสครับ เซรั่ม โฟมล้างหน้า และอื่นๆ สำหรับทุกสภาพผิวได้ที่นี่
บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Madiha Saeed, MD , แพทย์ประจำครอบครัวที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ และเช่นเคย นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล และเราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
คุณดูแลผิวของคุณอย่างไร? วิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติใดได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ แบ่งปันด้านล่าง!
ที่มา:
- ฮาร์วาร์ด. (๒๐๒๑, ๒๗ พ.ค.). แหล่งอาหาร: คอลลาเจน
- Shamloul, G. , & Khachemoune, A. (2021). การตรวจสอบล่าสุดของต่อมไขมันและบทบาทในสุขภาพและโรค ส่วนที่ 1: คัพภวิทยา วิวัฒนาการ โครงสร้าง และหน้าที่ของต่อมไขมัน การรักษาโรคผิวหนัง, 34(1), e14695.
