วิธีคืนแร่ธาตุให้กับฟันตามธรรมชาติ & ย้อนฟันผุ
สารบัญ
ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณโตมากับความคิดที่ว่าน้ำตาลและยีนที่ไม่ดีทำให้ฟันผุ ฟันผุและฟันผุหมายถึงคนจำเป็นต้องแปรงฟันให้ดีขึ้นและ กินน้ำตาลให้น้อยลง และแน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเติมแร่ธาตุให้กับฟัน
ฉันเชื่อเรื่องนั้นทั้งหมดเหมือนกัน… แต่ปรากฏว่า ยังมีเรื่องราวอีกมากมาย!
โพสต์นี้แชร์บัญชีส่วนตัวของฉันเกี่ยวกับงานวิจัยเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากและผลลัพธ์ของฉันเอง ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์หรือทันตกรรมแต่อย่างใด ฉันไม่ใช่หมอฟันหรือหมอ และไม่ได้เล่นบนอินเทอร์เน็ต ฉันแนะนำให้หาทันตแพทย์ชีวภาพที่ดีเพื่อดูแลสุขภาพช่องปากของคุณเอง
อะไรทำให้ฟันผุได้จริง?
ปรากฏว่า หลักฐานทางประวัติศาสตร์จำนวนมากและการวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นถึงแนวคิดที่ว่าการรับประทานอาหารมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพช่องปาก อันที่จริง การอดอาหารอาจมีความสำคัญมากกว่าการแปรงฟัน! เมื่อฉันเริ่มค้นคว้าเกี่ยวกับสุขภาพช่องปาก ฉันพบตัวอย่างกลุ่มคนที่ไม่มีฟันผุ ฉันยังพบตัวอย่างของผู้คนที่อ้างว่าฟันของพวกเขาได้รับแร่ธาตุกลับคืนมา
เมื่อผมคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ มันก็สมเหตุสมผล…
ทำไมกระดูกและเนื้อเยื่ออื่นๆ ถึงสามารถรักษาและงอกใหม่ได้ แต่ไม่ใช่ฟัน?
ประชากรอื่นๆ ทั่วโลกมีสุขภาพช่องปากที่ดี ไม่มีฟันผุ และไม่ต้องจัดฟันได้อย่างไร ทั้งที่พวกเขาไม่สามารถเข้าถึงทันตกรรมสมัยใหม่ได้?
งานวิจัยของ ดร.เวสตัน เอ. ไพรซ์
ตามที่ Dr. Weston A. Price (ทันตแพทย์) ค้นพบและให้รายละเอียดเกี่ยวกับ โภชนาการและความเสื่อมทางกายภาพ มีวัฒนธรรมทั่วโลกที่มีระยะห่างของฟันที่สมบูรณ์แบบและไม่มีหลักฐานของฟันผุ แม้ว่าจะไม่สามารถเข้าถึงทันตแพทย์หรือยาสีฟันสมัยใหม่ได้ ในขณะที่วัฒนธรรมที่คล้ายคลึงกันกับอาหารที่แตกต่างกันมีอัตราฟันผุสูงมาก
ราคาแสดงตัวอย่างวัฒนธรรมที่มีภูมิหลังทางพันธุกรรมคล้ายคลึงกัน บางคนอาศัยอยู่ในสังคมประเภทดึกดำบรรพ์และรับประทานอาหารประเภทดึกดำบรรพ์และบางคนรับประทานอาหารที่ทันสมัยกว่า เขาสรุปว่าวัฒนธรรมดั้งเดิมจำนวนมากสามารถหลีกเลี่ยงฟันผุและปัญหาสุขภาพช่องปากมากมายที่เราเผชิญอยู่ทุกวันนี้ได้อย่างสมบูรณ์ นี่เป็นเรื่องจริงแม้ในวัฒนธรรมที่พวกเขาไม่แปรงฟัน
ภาพทางซ้ายเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของเรื่องนี้: ผู้หญิงที่มุมขวาบนกินอาหารที่มีไขมันสูงและไม่ผ่านการขัดสีแบบดั้งเดิม ขณะที่ผู้หญิงคนอื่นๆ รับประทานอาหารที่ทันสมัยกว่าซึ่งประกอบด้วยธัญพืชและอาหารทางการเกษตร
ราคาตั้งสมมติฐานว่าปัจจัยด้านอาหารหลายอย่างมีส่วนทำให้สุขภาพช่องปากแตกต่างกัน
การวิจัยของแพทย์ Mellanby
เซอร์ (ดร.) เอ็ดเวิร์ด เมลแลนบี (เขาค้นพบวิตามินดี) และภรรยาที่น่ารักของเขา ดร. เมย์ เมลแลนบี ต่างก็มีอิทธิพลในการค้นพบบทบาทของสารอาหารในสุขภาพช่องปาก ทั้งสองมีส่วนในการวิจัยอย่างมากเกี่ยวกับสุขภาพกระดูกและฟันและการดูดซึมแร่ธาตุ
อันที่จริง เอ็ดเวิร์ดเป็นผู้ค้นพบว่าการขาดวิตามินดีทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อน พวกเขายังค้นพบอีกด้วยว่าโครงสร้างของฟันถูกกำหนดขึ้นในระหว่างการเจริญเติบโตของเด็ก และฟันที่ก่อตัวไม่ดีนั้นมีแนวโน้มที่จะผุกร่อนมากขึ้น (ค่อนข้างสมเหตุสมผล)
บทสรุปของแพทย์: อาหารส่งผลต่อสุขภาพช่องปาก
แพทย์เหล่านี้ทั้งหมดได้ข้อสรุปเดียวกันหลังจากการวิจัยหลายปี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โครงสร้างและฟันผุนั้นส่วนใหญ่กำหนดโดยอาหาร โดยเฉพาะสามปัจจัยหลัก:
- การมีแร่ธาตุเพียงพอในอาหาร
- การมีวิตามินที่ละลายในไขมันเพียงพอ (A, D, E และ K) ในอาหาร
- สารอาหารเหล่านี้มีอยู่ทางชีวภาพอย่างไรและร่างกายดูดซึมได้ดีเพียงใด พวกเขาพบว่าสิ่งนี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการมีอยู่ของกรดไฟติกในอาหารและปริมาณน้ำตาลที่บริโภคเข้าไป
ผลของกรดไฟติกต่อสุขภาพช่องปาก
กรดไฟติกเป็นโมเลกุลของฟอสฟอรัสที่จับแน่นกับโมเลกุลอื่น ๆ เพื่อสร้างฟอสฟอรัสชนิดหนึ่งที่มนุษย์ไม่สามารถดูดซึมได้ง่าย
พูดง่ายๆ ก็คือ เป็นสารประกอบที่มีอยู่ในเมล็ดพืช ถั่ว เมล็ดพืช และพืชตระกูลถั่ว นอกจากนี้ยังมีในปริมาณที่น้อยกว่ามากในผักและผลไม้บางชนิด ร่างกายจะเปลี่ยนกรดไฟติกเป็นไฟเตตตามธรรมชาติ งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสิ่งเหล่านี้นำแคลเซียมออกจากร่างกาย ผู้ที่บริโภคกรดไฟติกในปริมาณมากจะสูญเสียแคลเซียมและดูดซับแร่ธาตุอื่นๆ ในอัตราที่ต่ำกว่า
แนวทางปฏิบัติในการปลูกสมัยใหม่ รวมถึงการใช้ปุ๋ยฟอสฟอรัสสูง หมายถึงปริมาณกรดไฟติกที่สูงขึ้นในอาหารหลายชนิด เมล็ดพืช ถั่ว รำข้าว ข้าวโอ๊ต และถั่วเหลืองมีกรดไฟติกสูงเป็นพิเศษ และอาหารเหล่านี้มีมากมายในอาหารสมัยใหม่
อ่าน บทความเกี่ยวกับกรดไฟติกเพื่อดูรายการปริมาณกรดไฟติกในอาหาร อย่างละเอียด
ผลของกรดไฟติกต่อสุขภาพกระดูกและฟัน
ผู้ที่บริโภคกรดไฟติกในปริมาณมาก (ชาวอเมริกันส่วนใหญ่) ในรูปของธัญพืช เมล็ดพืช ถั่ว และพืชตระกูลถั่วมีอัตราฟันผุ ขาดแร่ธาตุ และโรคกระดูกพรุนสูงกว่า
การขาดวิตามินดีและการดูดซึมแคลเซียมที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดการผิดรูปของกระดูกขา (เช่นในกรณีของริกเก็ต) ก็อาจทำให้กระดูกขากรรไกรก่อตัวได้ไม่ดี ส่งผลให้เกิดปัญหาระยะห่างสำหรับฟันและเครื่องมือจัดฟันสำหรับเด็ก
น่าเศร้าที่อาหารที่นิยมรับประทานมากที่สุดในอเมริกาในปัจจุบันคือธัญพืช น้ำตาล และน้ำมันพืชสูง และมีไขมันสัตว์และวิตามินที่ละลายในไขมันต่ำ ซึ่งตรงกันข้ามกับที่ดร. Mellanby พบว่ามีประโยชน์สำหรับสุขภาพกระดูกที่ดีที่สุดและการป้องกันฟันผุ
วิตามินดีและกรดไฟติก
แพทย์เหล่านี้แสดงให้เห็นในการวิจัยของพวกเขาว่าฟันสามารถรักษาตัวเองได้ในกระบวนการที่เรียกว่าการเติมแร่ธาตุ พวกเขาอธิบายว่าเซลล์พิเศษที่อยู่ตรงกลางของฟันสามารถสร้างเนื้อฟันขึ้นมาใหม่ ซึ่งเป็นชั้นของฟันที่อยู่ใต้เคลือบฟัน เคลือบฟันสามารถเติมแร่ธาตุจากภายนอกได้อย่างถูกต้อง กระบวนการเดียวกันนี้เกิดขึ้นในกระดูกเมื่อขับกรดไฟติกออกจากอาหาร และเติมแร่ธาตุ/วิตามินที่ละลายในไขมัน
เพื่อพิสูจน์ทฤษฎีนี้ ดร. Mellanby ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับเด็กที่มีฟันผุและรายงานการค้นพบของพวกเขาใน British Medical Journal เด็กถูกแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:
- หนึ่ง: อาหารปกติบวกกับข้าวโอ๊ต (ซึ่งมีกรดไฟติกสูง)
- สอง: อาหารปกติบวกวิตามินดี
- สาม: อาหารที่มีกรดไฟติกต่ำพร้อมวิตามินดี
นี่คือสิ่งที่พวกเขาพบ:
กลุ่มที่บริโภคกรดไฟติกโดยไม่มีวิตามินดีเสริมจะฟันผุโดยแทบไม่หายหรือหาย
ผู้เข้าร่วมที่เพิ่งเสริมวิตามินดีมีอาการดีขึ้น แต่ยังมีอาการฟันผุอีกด้วย
กลุ่มที่ไม่ใช้กรดไฟติกและเสริมวิตามินดีพบฟันผุใหม่น้อยมาก และจริงๆ แล้วมีฟันผุจำนวนมากที่รักษาได้!
บทความนี้ ที่ Whole Health Source อธิบายเพิ่มเติม
ฟันสามารถงอกใหม่ได้หรือไม่?
ทันตแพทย์รู้ว่าเคลือบฟันสามารถงอกใหม่ได้ ความเชื่อทั่วไปคือเมื่อโพรงผ่านเนื้อฟัน (ชั้นใต้เคลือบฟัน) เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาโดยปราศจากการแทรกแซงทางทันตกรรม 
ในชีวิตของฉันเองและในการอ่านเพิ่มเติม ฉันพบว่าไม่เป็นเช่นนั้น ตามที่ บทความนี้ อธิบายอย่างละเอียด:
โชคดีที่ฟันผุหรือฟันหักสามารถรักษาตัวเองได้ เยื่อกระดาษประกอบด้วยเซลล์ที่เรียกว่า odontoblasts ซึ่งจะสร้างเนื้อฟันใหม่หากรับประทานอาหารที่ดี นี่คือสิ่งที่ Dr. Edward Mellanby ได้กล่าวเกี่ยวกับงานวิจัยของภรรยาของเขาในเรื่องนี้ นี้นำมาจากโภชนาการและโรค:
ตั้งแต่สมัยของจอห์น ฮันเตอร์ เป็นที่ทราบกันดีว่าเมื่อเคลือบฟันและเนื้อฟันได้รับบาดเจ็บจากการสึกกร่อนหรือฟันผุ ฟันจะไม่อยู่เฉยๆ แต่ตอบสนองต่อการบาดเจ็บโดยสร้างปฏิกิริยาของโอดอนโทบลาสต์ในเนื้อฟันในบริเวณที่โดยทั่วไปสอดคล้องกับ เนื้อเยื่อที่เสียหายและทำให้เกิดการวางสิ่งที่เรียกว่าเนื้อฟันรอง
ในปีพ.ศ. 2465 เอ็ม. เมลแลนบีได้ดำเนินการตรวจสอบปรากฏการณ์นี้ภายใต้สภาวะทางโภชนาการที่แตกต่างกัน และพบว่าเธอสามารถควบคุมเนื้อฟันรองที่วางอยู่ในฟันของสัตว์ได้ อันเป็นปฏิกิริยาต่อการขัดสีทั้งในด้านคุณภาพและปริมาณ โดยไม่ขึ้นกับโครงสร้างเดิมของฟัน ดังนั้น เมื่ออาหารที่มีแคลเซียมและฟอสฟอรัสสูง เช่น อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี แคลเซียม และฟอสฟอรัส ให้กับสุนัขในช่วงที่มีการกัดเซาะ เนื้อฟันรองใหม่ที่วางลงนั้นมีมากมายและก่อตัวขึ้นได้ดีไม่ว่าโครงสร้างเดิมของฟัน ฟันดีหรือไม่ดี
วิธีการเติมแร่ธาตุให้กับฟัน
สรุปสิ่งที่ดร. Mellanby และ Dr. Price พบว่ามีความสำคัญต่อสุขภาพช่องปากและกระดูก ได้แก่
- การมีแร่ธาตุเพียงพอในอาหาร
- การมีวิตามินที่ละลายในไขมันเพียงพอ (A, D, E และ K) ในอาหาร
- สารอาหารเหล่านี้มีอยู่ทางชีวภาพอย่างไรและร่างกายดูดซึมได้ดีเพียงใด พวกเขาพบว่าสิ่งนี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการมีกรดไฟติกในอาหาร
สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรในอาหาร? เป็นไปไม่ได้หรือจำเป็นต้องกำจัดกรดไฟติกออกจากอาหารอย่างเต็มที่ สิ่งที่ควรพิจารณาคือ การดูแลลดอาหารที่มีปริมาณมากที่สุด
การเตรียมการบางอย่าง เช่น การ แช่และการหมักสามารถลดปริมาณกรดไฟติกได้ และควรปฏิบัติหากจะบริโภคอาหาร แต่ในหลายกรณี ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้โดยสิ้นเชิง
อาหารที่ควรระวัง
ตัวอย่างเช่น ถั่วมีปริมาณกรดไฟติกสูงซึ่งสามารถลดลงได้อย่างมากโดยแช่ถั่วในเกลือหรือน้ำมะนาวค้างคืนแล้วล้างและทำให้แห้งในเตาอบ (เช่นเดียวกับถั่ว) แม้ว่าขั้นตอนนี้จะใช้เวลามาก แต่ก็เป็นไปได้กับสิ่งต่างๆ เช่น ถั่วหรือถั่ว แต่จะเข้มข้นกว่ามากกับข้าวสาลี (ซึ่งมีกรดไฟติกมากกว่า!)
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ธัญพืช ควรแช่ แตกหน่อ และหมักได้ดีกว่า หากบริโภคเลย แต่กระบวนการนี้ไม่ได้ขจัด คุณสมบัติที่เป็นอันตรายอื่นๆ ของเมล็ดพืช โดยสิ้นเชิง การหลีกเลี่ยงแหล่งอาหารที่พบบ่อยที่สุดของกรดไฟติกสามารถช่วย:
คุณอาจสังเกตเห็นว่า เนื้อสัตว์ ไข่ ผัก และ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ได้อยู่ในรายการอาหารที่มีกรดไฟติกสูง อย่างที่ได้กล่าวไปแล้วว่าอาหารเหล่านี้มีวิตามินและแร่ธาตุในระดับที่สูงกว่าแต่ก็มีสารอาหารที่มีความหนาแน่นมากกว่าอยู่ดี
หากจะรับประทานอาหารที่มีกรดไฟติกสูง ให้อ่าน บทความนี้จากมูลนิธิ Weston A. Price Foundation เกี่ยวกับวิธีการแตกหน่อ หมัก และแช่ไว้เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายน้อยลง
มีหนังสือดีชื่อว่า ollow noopener”>รักษาฟันผุ: รักษาและป้องกันฟันผุด้วยโภชนาการ โดย Rami Nagel ที่อธิบายรายละเอียดอย่างมากเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างกรดไฟติกกับสุขภาพฟัน/กระดูก และขั้นตอนการปฏิบัติเพื่อย้อนกลับ
การฟอกสีฟัน: ประสบการณ์ของฉัน
ในช่วงต้นปี 2010 การตรวจสุขภาพฟันตามปกติของฉันพบว่ามีจุดอ่อนบางจุดและมีคราบพลัคบนฟันจำนวนมาก ฉันยังมีช่อง “ทางการ” หนึ่งช่อง โพรงไม่ได้เลวร้าย และในขณะที่พวกเขาแนะนำให้เติมในไม่ช้า มันก็ไม่ต้องรีบร้อนอะไรมาก พวกเขาเตือนฉันว่าฉันมีระยะเริ่มต้นของโรคเหงือกอักเสบในหลาย ๆ ที่และมีคราบพลัคจำนวนมาก (ใช้เวลาประมาณ 30-40 นาทีในการขูดและทำความสะอาดฟัน ซึ่งฉันคิดว่าเป็นเรื่องปกติ) พวกเขาถ่ายเอ็กซ์เรย์ ดังนั้นฉันจึงมีภาพหลักฐานของฟันของฉันในตอนนี้
ฉันมีความตั้งใจที่จะทำให้โพรงเต็มอย่างรวดเร็ว แต่แล้วชีวิตก็เกิดขึ้นและฉันไม่ได้ไปรอบเพื่อกำหนดเวลาการนัดหมายเป็นเวลาหลายเดือน เมื่อถึงเวลาที่ฉันพร้อมจะนัดหมาย ฉันได้เห็นข้อมูลที่น่าสนใจบางอย่างในหนังสือเกี่ยวกับความสามารถในการรักษาฟัน ฉันจึงตัดสินใจหยุด
ขั้นตอนการวิจัย
ฉันได้ค้นคว้าเพิ่มเติม อ่านหนังสือ Cure Tooth Decay และอ่านเรื่องราวของคนอื่นๆ เกี่ยวกับความเสียหายทางทันตกรรม ฉันจึงตัดสินใจลองดู ฉันได้รับคำแนะนำจากการวิจัยทั้งหมดที่ฉันทำ และค้นหาการรับประทานอาหารและอาหารเสริมที่เฉพาะเจาะจงซึ่งฉันจะใช้เพื่อพยายามรักษาฟันของฉัน
ผ่านไปสองสามเดือน ฟันของฉันก็ขาวขึ้นและไวต่อความเย็นน้อยลงมาก นี่เป็นข่าวใหญ่สำหรับฉันเพราะฉันเคยมีฟันที่บอบบางมากจนการดื่มน้ำเย็นเกินไปจนแทบจะทำให้ฉันน้ำตาไหลได้
ผลลัพธ์ของฉัน
มันเป็นฤดูใบไม้ร่วงปี 2011 ก่อนที่ฉันจะกลับไปหาหมอฟันในที่สุด (ฉันรู้ ฉันรู้… ทุก ๆ หกเดือน…) และฉันไม่ได้พูดถึงเรื่องฟันผุและจุดอ่อนที่ต้องแก้ไข… และ หมอฟันก็ไม่ทำ!
นอกจากนี้ยังใช้เวลาประมาณ 5 นาทีในการทำความสะอาดและขูดฟันของฉัน ฉันคิดว่าเธอยังคงตรวจสอบพวกเขาอยู่และเธอก็ทำเสร็จแล้ว! นักสุขอนามัยบอกฉันว่าฟันและเหงือกของฉันดูดี และถามว่าฉันเริ่มใช้ฟลูออไรด์หรือยาสีฟันฟลูออไรด์หรือไม่ (แผนภูมิของฉันแสดงให้เห็นชัดเจนว่าฉันต่อต้านฟลูออไรด์) ฉันบอกเธอว่าไม่ แต่ฉันพยายามทำให้แน่ใจว่าช่วงนี้ฉันดูแลฟันได้ดีขึ้น (จริงมาก!)
ตอนที่หมอฟันตรวจฟันของฉัน เขาไม่ได้พูดถึงบริเวณที่มีปัญหาและตั้งข้อสังเกตว่าเหงือกของฉันดูดี! ในบันทึกแบบสุ่ม ฉันได้ยินเขาบอกผู้ป่วยอีกรายหนึ่งว่าการลดน้ำตาลและแป้งเป็นความคิดที่ดี เนื่องจาก “หากไม่มีแป้ง ฟันผุจะไม่สามารถเกิดขึ้นได้ เนื่องจากพวกมันกินน้ำตาลและแป้งเป็นอาหาร” เพิ่งค้นพบความเคารพต่อทันตแพทย์ของฉัน!
แล้วฉันทำอะไรลงไป?
อาหารช่วยรักษาฟันผุและปรับปรุงสุขภาพช่องปาก
- ฉันตัดอาหารที่มีกรดไฟติก อย่างรุนแรง ฉันไม่ได้กินเมล็ดพืชหรือถั่วอยู่แล้ว แต่ฉันก็หั่นหรือจำกัดถั่วด้วย แขกรับเชิญของ Podcast Dr. Steven Gundry ชี้ให้เห็นว่าการใช้หม้ออัดแรงดัน เช่น หม้อทันที ช่วยลดปริมาณกรดไฟติกและเลกติน และเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ยังต้องการบริโภคอาหารเหล่านี้
- อาหารจำกัดที่มีแม้แต่น้ำตาลหรือแป้งตามธรรมชาติ – ฉันจำกัดผลไม้และแม้แต่ผักที่เป็นแป้ง เช่น มันเทศ และเน้นที่ผักที่อุดมด้วยแร่ธาตุ น้ำซุปกระดูก เนื้อสัตว์ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ทันตแพทย์ส่วนใหญ่จะสนับสนุนคำแนะนำนี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าไม่ใช่แค่การบริโภคน้ำตาลเท่านั้น แต่บ่อยครั้งที่เราบริโภคน้ำตาลซึ่งเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่จะเป็นฟันผุมากขึ้น
- กินไขมันที่มีประโยชน์ มากมาย ฉันเพิ่มอาหารทะเล น้ำมันปลา น้ำมันมะกอก และไขมันที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของฉันทุกวัน และใช้เฉพาะเนยที่เพาะเลี้ยงสัตว์แล้วเท่านั้น สิ่งนี้ช่วยเพิ่มการมีวิตามินที่ละลายในไขมัน
- ฉันพยายามที่จะบริโภคน้ำซุปกระดูกแบบทำเองจำนวนมาก เพื่อเพิ่มแร่ธาตุ (หากคุณไม่มีเวลา แนะนำให้ซื้อน้ำซุปออนไลน์
สรุป: ห้ามทานธัญพืช ถั่วหรือถั่ว และผลไม้และแป้งอย่างจำกัด ผักเยอะๆ โปรตีน ไขมันดี และน้ำซุปกระดูก
อาหารเสริมช่วยรักษาฟันผุและปรับปรุงสุขภาพช่องปาก
เพื่อช่วยให้ร่างกายมีแร่ธาตุในฟันผุ บางครั้งจำเป็นต้องเพิ่มระดับแร่ธาตุด้วยอาหารเสริม แม้ว่าการรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียวอาจเพียงพอ แต่อาหารหลายชนิดขาดสารอาหารจากการปลูกในดินที่ขาดสารอาหาร ดังนั้นอาหารเสริมจึงช่วยอุดช่องว่างได้ เหล่านี้เป็นอาหารเสริมที่ฉันมักจะแนะนำสำหรับสุขภาพช่องปากที่ดีขึ้นและการรักษาทางทันตกรรม:
- น้ำมันตับปลาหมักและเนยผสม – นี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลักที่แนะนำโดยดร. ไพรซ์จากการวิจัยของเขา และฉันใช้มันในช่วงเวลานี้เพื่อช่วยฟันของฉัน FCLO กลายเป็นข้อขัดแย้งเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่เป็นอาหารเสริมที่ฉันใช้ในการย้อนกลับปัญหาฟันของฉัน ดังนั้นฉันจึงแสดงรายการไว้ที่นี่ แต่รู้สึกไม่สบายใจที่จะเชื่อมโยงหรือแบ่งปันแบรนด์
- วิตามินดี – นี่เป็นอาหารเสริมหลักอื่นๆ ที่ Dr. Price และ Drs Mellanby พบว่าสนับสนุนการรักษาทางทันตกรรมอย่างมาก ในการศึกษาที่พวกเขาทำ ฟันผุหายได้แม้ว่าอาหารจะไม่เปลี่ยนแปลงหากวิตามินดีได้รับการปรับปรุง ผู้ป่วยจะหายเป็นปกติมากที่สุดเมื่อรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและเติมวิตามินดี โดยส่วนตัวแล้วฉันได้รับระดับวิตามินดีในเลือดของฉันที่ทดสอบบ่อยครั้งและฉันก็ระวังอย่ากินมากเกินไป
- อาหารเสริมอื่นๆ – ฉันยังทาน แมกนีเซียม เจลาติน และ วิตามินซี ทุกวัน สิ่งเหล่านี้ไม่มีความสำคัญต่อการรักษาฟัน
ยาสีฟันและแป้งเพื่อฟื้นฟูฟัน
- เมื่อฉันเริ่มต้น ฉันแปรง ฟันด้วยยาสีฟันปรับแร่ธาตุแบบโฮมเมด ทุกวัน ฉันยังใช้ทั้งผงแคลเซียมและแมกนีเซียมที่ละลายในน้ำทุกวันเพื่อช่วยให้แร่ธาตุและเพื่อให้ปากเป็นด่าง
- ฉันไม่ได้ทำยาสีฟันโฮมเมดอีกต่อไปตั้งแต่เปิดตัว ยาสีฟัน Wellnesse ของตัวเอง (ไม่ต้องผสม!) ประกอบด้วย ไฮดรอกซีอะพาไทต์ แร่ธาตุที่ช่วยให้ฟันขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ Ora Wellness Brushing Blend เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี (และสิ่งที่ฉันใช้ก่อนที่จะสร้างแบรนด์ของตัวเอง)
- ฉันแปรง ถ่านกัมมันต์ ทุกสองวันเพื่อช่วยดึงสารพิษออกจากปาก (อัปเดตที่น่าตื่นเต้น: ยาสีฟัน My Wellnesse Charcoal มีวางจำหน่ายแล้ว!)
- ฉันยัง ฝึกดึงน้ำมัน เพื่อช่วยสนับสนุนสุขภาพฟันและเหงือก
ผลลัพธ์อื่นๆ
ฉันได้รับอีเมลจำนวนมากจากผู้อ่านที่ไม่มีฟันผุเช่นกัน นี่เป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉัน:
เฮ้ เคธี่-
ฉันแค่อยากจะบอกว่าขอบคุณและแบ่งปันเรื่องราวความสำเร็จในการรักษาด้วยการให้กำลังใจของคุณ!
ปีที่แล้ว (ตอนอายุ 30) หมอฟันบอกว่าฉันฟันผุครั้งแรก มันจะไม่รักษา เขาบอกว่ามันก้าวหน้าเกินไปและเป็นไปไม่ได้ ฉันบอกเขาว่าฉันไม่ต้องการจัดการกับมันเพราะฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง carcinoid ระยะที่ 4 และเพิ่งได้รับการผ่าตัดเพื่อตัดเนื้องอกออก ความคิดที่จะตัดสิ่งอื่นออกจากร่างกายของฉันเมื่อฉันทำงานหนักเพื่อรักษาร่างกายของฉันนั้นไม่สมเหตุสมผลสำหรับฉัน ดังนั้นฉันจึงพบเว็บไซต์ของคุณ อ่านคำแนะนำ ทำยาสีฟันปรับแร่ธาตุเอง กินน้ำซุปกระดูกและเนยดีๆ เยอะๆ ลดกรดไฟติก ฯลฯ
ฉันกลับไปหาหมอฟันอีก 6 เดือนต่อมา และเขาก็ตกใจที่โพรงหายไป เขาต้องการให้ฉันบอกเขาทุกอย่างที่ฉันทำ ฉันรู้สึกดีมาก!
-Catherine D. จากเวอร์จิเนีย
บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Dr. Lauren Jefferis คณะกรรมการที่ผ่านการรับรองด้านอายุรศาสตร์และกุมารเวชศาสตร์ เช่นเคย นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล และเราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์หรือทำงานร่วมกับแพทย์ที่ SteadyMD
บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Dr. Steven Lin ซึ่งเป็นทันตแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการซึ่งได้รับการฝึกฝนมาจากมหาวิทยาลัยซิดนีย์ ด้วยพื้นฐานด้านวิทยาศาสตร์ชีวการแพทย์ เขาเป็นผู้สนับสนุนด้านสุขภาพที่มีความกระตือรือร้น โดยมุ่งเน้นที่ความเชื่อมโยงระหว่างโภชนาการกับสุขภาพฟัน ฟังพอดแคสต์ของฉันหรืออ่าน บทสัมภาษณ์ของฉันกับเขาที่นี่
เช่นเคย นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล และเราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์หรือทันตแพทย์ของคุณ
คุณคิดอย่างไร? คุณจะลองปรับสภาพฟันของคุณเองหรือไม่? คุณทำสิ่งเหล่านี้แล้วหรือยัง?
