ถ้วยประจำเดือน: วิธีใช้ถ้วยประจำเดือนเพื่อสุขภาพและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
สารบัญ
ประจำเดือน อาจเป็นปัญหาใหญ่ แต่ไม่ใช่เพราะเหตุผลที่โฆษณาทางทีวีพยายามโน้มน้าวใจเราว่าเป็นอย่างนั้น
แน่นอนว่า ผู้หญิงบางคนมีช่วงเวลาที่รู้สึกไม่สบายใจและเจ็บปวด (ดูข้อมูลที่ด้านล่างของโพสต์) แต่มีปัญหาใหญ่อื่นๆ เกี่ยวกับ “บรรทัดฐาน” เมื่อพูดถึงประจำเดือน ส่วนใหญ่:
ความเสี่ยงของผ้าอนามัยแบบสอดและแผ่นรอง
ตัวเลือกสุขอนามัยของผู้หญิงส่วนใหญ่ เช่น ผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบสอดมีสารเคมีและยาฆ่าแมลงที่เป็นอันตรายซึ่งไม่ดีโดยทั่วไป แม้ว่าจะไม่แข็งแรง แต่ก็เป็นปัญหาอย่างยิ่งสำหรับบริเวณที่บอบบางและมีหลอดเลือดสูง เช่น ช่องคลอด ด้วยการใช้เดือนละครั้งสำหรับปีที่คลอดบุตรของผู้หญิงทุกคนการสัมผัสกับสารเคมีก็เพิ่มขึ้น!
ยังมีความกังวลเรื่องสุขภาพ เช่น Toxic Shock Syndrome (TSS) จากผ้าอนามัยแบบสอดและผลิตภัณฑ์ที่ช่วยดูดซับ
ไม่ดีต่อสุขภาพโลก
นอกจากการแตกแขนงทางสุขภาพแล้ว ตัวเลือกอย่างแผ่นรองและผ้าอนามัยแบบสอดนั้นไม่ดีต่อโลก ผู้หญิงแต่ละคนจะใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยประมาณ 16,000 แผ่นในช่วงชีวิตของเธอ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ลงเอยด้วยการฝังกลบ ใช้เวลาหลายปีและหลายปีกว่าจะพัง
ส่วนใหญ่มีพลาสติก ซึ่งไม่ดีต่อมนุษย์ แต่ก็ค่อนข้างแย่สำหรับสิ่งแวดล้อมเช่นกัน
ให้ฉันเดาว่าตอนนี้ คุณอาจจะคิดว่าคุณเป็นแค่คนๆ เดียว และคุณบริจาคผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยแบบสอดเพียงเล็กน้อยในหลุมฝังกลบ
แต่คุณรู้หรือไม่:
ในแต่ละปี ผ้าอนามัยมากกว่า 12 พันล้านและผ้าอนามัยแบบสอด 7 พันล้านชิ้นถูกทิ้งลงในหลุมฝังกลบ?
ผู้หญิงโดยเฉลี่ยมีประจำเดือนมานานกว่า 40 ปี โดยทิ้งผลิตภัณฑ์ที่ใช้แล้วทิ้งหลายร้อยปอนด์ไว้ในหลุมฝังกลบ
ช่วงเวลาตามธรรมชาติและทางเลือกผ้าอนามัยแบบสอด (ซึ่งได้ผลดีกว่า)
โชคดีที่มีทางเลือกที่ดี ออร์แกนิก และเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม แทนพลาสติกที่เป็นพิษ ซึ่งตอนนี้มีวัสดุที่ใช้แล้วทิ้ง ผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้จ่าย $ 5-14 ต่อรอบสำหรับผลิตภัณฑ์ใช้แล้วทิ้ง ดังนั้นตัวเลือกเหล่านี้จึงสามารถประหยัดเงินได้มากเมื่อเวลาผ่านไป!
หากคุณยังไม่ได้ดำเนินการ ให้ลองเปลี่ยนไปใช้ตัวเลือกเหล่านี้ ไม่เพียงแต่จะดีต่อสุขภาพ…แต่ตัวเลือกทั้งหมดเหล่านี้ทำงานได้ดีกว่าและสบายกว่าผ้าอนามัยแบบสอดและผ้าอนามัยแบบเดิมๆ แถมยังประหยัดเงินอีกด้วย! ชนะ : ชนะแน่นอน!
ถ้วยประจำเดือน
ฉันใช้เวลาสักครู่เพื่อลองสิ่งเหล่านี้ แต่ฉันดีใจมากที่ได้ทำ! นี่คือรีวิวของฉันเกี่ยวกับแบรนด์ยอดนิยม:
เดอะ ดีว่า คัพ
ตามที่คุณอาจรวบรวมจากชื่อ Diva Cup เป็นถ้วยซิลิโคนที่สอดเข้าไปในช่องคลอด และใช้แทนผ้าอนามัยแบบสอดและแผ่นรองระหว่างมีประจำเดือน มีสองขนาด หนึ่ง ขนาด สำหรับเด็กก่อนคลอด และอีกขนาดหนึ่งสำหรับ หลังจากที่คุณมีลูก (หรือสองหรือสามหรือหก…)
ไม่เหมือนกับผ้าอนามัยแบบสอด ไม่มีอันตรายจาก Toxic Shock Syndrome กับ Diva Cup (หรือถ้วยประจำเดือนใดๆ) และสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้อย่างสมบูรณ์ สามารถต้มเพื่อฆ่าเชื้อหรือล้างด้วยน้ำดื่ม ผู้หญิงหลายคนยังรายงานว่าสบายกว่ามาก และส่วนใหญ่ต้องเปลี่ยนทุก 8-12 ชั่วโมงเท่านั้น ซึ่งสะดวกกว่า
ลูน่าคัพ
Diva Cup เป็นของดั้งเดิม แต่ตอนนี้มีตัวเลือกถ้วยประจำเดือนที่ยอดเยี่ยมมากมาย เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันต้องซื้อถ้วยประจำเดือนอีกอันเมื่อฉันเดินทางและลืมบรรจุ Diva Cup ของฉัน ฉันได้รับ Luna Cup นี้ และฉันต้องบอกว่าฉันชอบมันมากกว่า Diva Cup เล็กน้อย
ฉันควรใส่ปลั๊กส่วนตัวของฉันสำหรับถ้วยประจำเดือนโดยทั่วไป ยอมรับว่าเมื่อแรกพบเกี่ยวกับพวกมัน ฉันคิดว่าพวกมันแปลกและนึกไม่ถึงว่าจะใช้มัน ตอนนี้ฉันไม่สามารถจินตนาการได้ว่าไม่ได้ใช้ ฉันใส่มันข้ามคืน ในเที่ยวบินระหว่างประเทศ ขณะดำน้ำ ขณะเดินป่ามากกว่า 20 ไมล์ และในสถานการณ์ที่ไม่ปกติอื่นๆ อีกมากมาย ฉันไม่เคยมีปัญหารั่วไหลและไม่เคยรู้สึกอึดอัด จริงหรือ.
อันที่จริง เนื่องจากประจำเดือนมาค่อนข้างเบา เลยต้องทิ้งถ้วยวันละครั้งเท่านั้น ซึ่งสะดวกมาก ในหลาย ๆ ด้าน ฉันไม่ได้สังเกตว่ามีประจำเดือนอยู่แล้ว เพราะฉันสามารถไปจากยิมไปว่ายน้ำไปที่เตียงโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไร
การใช้งานคู่แรกอาจต้องใช้เวลาทำความคุ้นเคยเล็กน้อย แต่หลังจากนั้นจะง่ายขึ้นจริงๆ ให้พวกเขาลองถ้าคุณยังไม่ได้!
เคล็ดลับการใช้ถ้วยประจำเดือน
นี่คือเอกสารสรุปที่ฉันหวังว่าฉันจะใช้ถ้วยประจำเดือนโดยไม่มีเส้นโค้งการเรียนรู้:
- พับไว้ก่อน มีหลายวิธีในการพับถ้วยประจำเดือนเพื่อให้ใส่ได้ง่ายขึ้น ฉันบีบของฉันลงครึ่งหนึ่งแล้วพับเป็นรูปตัว “C” เพื่อให้เปิดกลับได้ง่ายเมื่อใส่เข้าไป
- ใส่เหมือนผ้าอนามัยแบบสอด สอดถ้วยที่พับแล้วเหมือนผ้าอนามัยแบบสอด เอียงไปทางด้านหลังของกระดูกสันหลัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากางออกจนสุดเพื่อให้เกิดการดูดเล็กน้อย การดูดนี้ป้องกันไม่ให้รั่วไหล ตรวจสอบโดยเลื่อนนิ้วไปด้านข้างเพื่อให้แน่ใจว่ากางออกจนสุด ดึงลงเล็กน้อยหากจำเป็นเพื่อให้สบายขึ้น
- เรียนนานแค่ไหน . คุณสามารถใส่ถ้วยได้นานแค่ไหนขึ้นอยู่กับว่ารอบเดือนของคุณหนักแค่ไหน ข่าวดีก็คือผู้หญิงหลายคนพบว่ารอบเดือนของพวกเขาเบาลงและง่ายขึ้นเมื่อเริ่มใช้ถ้วย อย่างที่ฉันพูดไป ฉันสามารถสวมใส่ของฉันได้ 24 ชั่วโมง แต่ดูเหมือนว่าค่าเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 12
- ถอด ทำความสะอาด และนำกลับมาใช้ใหม่ ล้างมือให้สะอาดแล้วดึงก้านถ้วยประจำเดือนเพื่อคลายออก เมื่อคุณดึงมันลงมาเล็กน้อยแล้ว ให้กดเบาๆ ด้านหนึ่งเพื่อปล่อยแรงดูดและค่อยๆ ดึงออก เททิ้งลงในโถส้วมและล้างด้วยน้ำอุ่นก่อนใส่กลับเข้าไปใหม่
- เมื่อสงสัยให้กลับด้าน นี่คือเคล็ดลับที่ฉันได้เรียนรู้จากผดุงครรภ์ของฉัน หากไม่สะดวกหรือมีปัญหาเรื่องน้ำรั่ว ให้กลับด้านในของถ้วย มันใช้งานได้อย่างมีเสน่ห์และสบายใจด้วยวิธีนี้ ยากกว่าเล็กน้อยที่จะถอดออก ดังนั้นเพียงแค่ใช้ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ค่อยๆ ดันลงไปเพื่อเอาออก
ผ้ารองประจำเดือน
หากถ้วยรองประจำเดือนไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ แผ่นรองประจำเดือนแบบผ้าก็มีให้เลือกมากมาย เหล่านี้สะดวกสบายกว่าแผ่นพลาสติก! พวกเขามีซับกันน้ำเพื่อไม่ให้รั่วไหลผ่านเสื้อผ้าและสามารถล้างทำความสะอาดได้จึงเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมด้วย
รายการโปรดของฉันคือ ผ้ารองประจำเดือนที่ทำจากผ้าทำมือจากธุรกิจของครอบครัวในท้องถิ่น (สามารถจัดส่งได้ทั่วโลก!) พวกเขาทำด้วยมือโดยผดุงครรภ์ที่ยุ่งและเป็นแผ่นผ้าที่ดีที่กินเวลานานหลายปี!
แผ่นประจำเดือนอินทรีย์
หากความคิดเกี่ยวกับถ้วยประจำเดือนหรือแผ่นผ้าไม่ใช่สิ่งที่คุณคิด คุณสามารถหา ผ้าอนามัยแบบสอดแบบ ใช้แล้วทิ้ง หรือ ผ้าอนามัยแบบ ใช้แล้วทิ้งได้ อย่างน้อยที่สุดคุณก็สามารถหลีกเลี่ยงสารเคมีในรุ่นทั่วไปได้
ผ้าอนามัยฟองน้ำทะเล
อีกทางเลือกหนึ่งที่เป็นธรรมชาติอย่างยิ่งคือผ้าอนามัยฟองน้ำทะเล พวกมันทำงานคล้ายกับ Diva Cup และรวบรวมกระแส เมื่อนำออกแล้ว ก็สามารถล้างออกได้อย่างง่ายดาย นำกลับมาใช้ใหม่ นี่คือสิ่งที่ฉันได้ลอง โดยส่วนตัวแล้วฉันรู้สึกสบายน้อยกว่าแผ่นผ้าหรือถ้วย
บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
Tylenol และตัวเลือกการบรรเทาอาการปวดที่ใช้ acetaminophen อื่น ๆ นั้นใช้สารเคมีและ การวิจัยที่เกิดขึ้นใหม่พบว่าพวกมันเป็นพิษต่อไมโตคอนเดรียของคุณ (คุณต้องการคนตัวเล็ก ๆ เหล่านั้น!) โชคดีที่มีตัวเลือกตามธรรมชาติมากมาย และคุณยังสามารถจัดการกับปัญหาพื้นฐาน ไม่ใช่แค่ปกปิดความเจ็บปวด
- Vitex – เครื่องช่วยเจริญพันธุ์ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนด้วยการปรับสมดุลของฮอร์โมน นอกจากนี้ยังใช้โดยนักสมุนไพรเพื่อเพิ่มการเจริญพันธุ์ แม้ว่าควรเลิกใช้เมื่อสตรีตั้งครรภ์ เมื่อไม่ได้ตั้งครรภ์ สามารถรับประทานได้ทุกวันใน รูปแบบแคปซูล หรือ แบบทิงเจอร์ สำหรับคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับไวเท็กซ์และประโยชน์ของไวเท็กซ์ โปรดดูโพสต์ นี้
- Red Clover – สมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยบำรุงสุขภาพและการทำงานของประจำเดือน เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลด endometriosis และ PCOS และเป็นประโยชน์สำหรับตะคริว ควรเลิกใช้เมื่อสตรีตั้งครรภ์ เมื่อไม่ได้ตั้งครรภ์สามารถรับประทานได้ทุกวัน ฉันได้ลอง แบรนด์นี้ แล้ว
- ครีมโปรเจสเตอโรน – ครีมโปรเจสเตอโรน จากธรรมชาติอาจเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดในระยะยาวสำหรับปัญหาประจำเดือนมากมาย ฉันมีลูกค้าจำนวนมากที่ตั้งครรภ์โดยการเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเข้าไปในระบบการปกครองของพวกเขา และยังช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้อีกด้วย ปัญหาประจำเดือนหลายอย่างอาจเกิดขึ้นหรือรุนแรงขึ้นจากฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายที่มากเกินไป และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะช่วยปรับสมดุล หากใช้ ควรใช้เฉพาะในช่วงครึ่งหลังของรอบ (การตกไข่จนถึงเริ่มมีประจำเดือน) และทาลงบนผิวหนังบริเวณที่มีไขมันในร่างกาย เช่น ต้นขา ก้น ท้อง หน้าอก และต้นแขน ผมเคยใช้ แบรนด์นี้ ในอดีต แต่เพิ่งเปลี่ยน ไปอย่างใดอย่างหนึ่ง ในคำแนะนำดร. แอนนา Cabeca ในพอดคาสต์นี้
- แมกนีเซียม – การรับประทานแมกนีเซียมเป็นประจำอาจช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้ (และมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากในการรับประทานแมกนีเซียมด้วย!) แบรนด์ที่ฉันชอบมากที่สุดคือ สูตร นี้ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแมกนีเซียม ในโพสต์ นี้
- Homeopathy – แพทย์ผู้ตรวจทานของเรา Dr. Madiha แนะนำผลิตภัณฑ์ชีวจิต mama-20″ target=”_blank” rel=”nofollow noopener”>เรียก Cyclease และใช้เอง หากคุณสงสัย ฉันเขียนโพสต์ทั้งหมดเกี่ยวกับการแก้ไข homeopathetic ที่นี่
บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Madiha Saeed, MD , แพทย์ประจำครอบครัวที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ และเช่นเคย นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล และเราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Dr. Betsy Greenleaf แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะของ ON/GYN และคณะกรรมการที่ผ่านการรับรอง และเช่นเคย นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล และเราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
คุณมีเคล็ดลับที่เป็นธรรมชาติในการจัดการกับสุขภาพของผู้หญิงหรือไม่? เคยใช้คำแนะนำข้างต้นหรือไม่? โปรดแจ้งให้เราทราบด้านล่าง!
