การแปรงผิวแบบแห้ง: 5 ประโยชน์ & วิธีการทำอย่างถูกวิธี

สารบัญ
คุณอาจแปรงผมและฟันของคุณ ( หวังว่าจะใช้ยาสีฟันธรรมชาติ ) แต่คุณแปรงผิวไหม และทำไมคุณถึง?
การปฏิบัตินี้ได้รับความนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้และมีเหตุผลที่ดี ฉันยังสังเกตเห็นว่า “การแปรงแบบแห้ง” เป็นข้อเสนอในเมนูที่สปาในโรงแรม การแปรงแบบแห้งมีประโยชน์หลายประการ ตั้งแต่ผิวเรียบเนียนไปจนถึงช่วยระบายน้ำเหลือง
มันคืออะไรและทำไมคุณควรพิจารณาทำ?
ประโยชน์ของการแปรงแบบแห้งสำหรับผิว
การแปรงแบบแห้งเป็นสิ่งที่ดูเหมือน… การแปรงผิวในรูปแบบเฉพาะด้วยแปรงแบบแห้ง โดยปกติก่อนอาบน้ำ
ในการแปรงแบบแห้ง ผิวมักจะแปรงไปทางหัวใจ โดยเริ่มจากเท้าและมือ แล้วแปรงไปทางหน้าอก
ฉันแปรงผิวแห้งมาหลายปีแล้ว ส่วนใหญ่เป็นเพราะรู้สึกดีและทำให้ผิวของฉันนุ่มขึ้น แต่ยังมีประโยชน์อื่นๆ ด้วย:
1. การสนับสนุนน้ำเหลือง
ระบบน้ำเหลืองเป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ประกอบด้วยอวัยวะและต่อมน้ำเหลือง ท่อ และหลอดเลือดที่ขนส่งน้ำเหลืองไปทั่วร่างกาย ท่อน้ำเหลืองจำนวนมากเหล่านี้ทำงานอยู่ใต้ผิวหนัง ผู้เสนอการแปรงแบบแห้งอ้างว่าการแปรงผิวเป็นประจำช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองในร่างกาย ให้เป็น ปกติและ ช่วยให้ร่างกายล้างพิษได้เองตามธรรมชาติ
2. ขัดผิว
ประโยชน์นี้มักจะสังเกตเห็นได้ในครั้งแรกที่คนแปรงแห้ง ขั้นตอนการใช้แปรงขนแปรงธรรมชาติอย่างแน่นหนาให้ทั่วผิวช่วยคลายและขจัดเซลล์ผิวที่ตายออก ซึ่งเป็นการผลัดเซลล์ผิวอย่างเป็นธรรมชาติ ฉันสังเกตเห็นผิวแห้งน้อยลงและผิวนุ่มขึ้นมากในสองสามวันและสัปดาห์แรกหลังจากการแปรงผิวแห้ง ผิวของฉันอ่อนนุ่มด้วยวิธีการขัดผิวในตัว
3. ทำความสะอาดรูขุมขน (& รูขุมขนเล็กลง!)
ประโยชน์เพิ่มเติมของการผลัดเซลล์ผิวคือการล้างน้ำมัน สิ่งสกปรก และสารตกค้างจากรูขุมขน ใช้แปรงแบบแห้งที่เล็กกว่าและอ่อนโยนกว่าสำหรับผิวหน้า (อย่าใช้แปรงขัดตัวที่แข็งกว่านี้… อุ๊ย!) ฉันสังเกตเห็นว่าใบหน้าของฉันนุ่มขึ้นและรูขุมขนของฉันก็สังเกตเห็นได้น้อยลงมาก
4. ลดเซลลูไลท์
แม้ว่าหลักฐานจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ฉันพบว่ามีหลายคนที่อ้างว่าการแปรงฟันแบบแห้งเป็นประจำช่วยลดเซลลูไลท์ได้อย่างมาก ฉันพูดถึงเรื่อง นี้และการเยียวยาเซลลูไลท์อื่น ๆ ของฉันที่นี่ ไม่มีงานวิจัยมากนักที่จะสนับสนุนการเรียกร้องเซลลูไลท์ แต่การแปรงแบบแห้งให้ความรู้สึกที่ดีและทำให้ผิวนุ่มขึ้น ดังนั้นจึงไม่มีข้อเสียที่จะลองใช้เลย!
5. เพิ่มพลังธรรมชาติ
ฉันไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมแต่การแปรงแบบแห้งช่วยให้มีพลังงานเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ ด้วยเหตุผลนี้ ฉันไม่แนะนำให้แปรงแบบแห้งในตอนกลางคืนแต่จะดีมากในตอนเช้า ทฤษฎีหนึ่งคือ เพราะมันเพิ่มการไหลเวียน มันจึงเพิ่มพลังงานด้วย ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ฉันทำแต่เช้าตรู่โดยเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรตอนเช้าของฉัน
การเลือกแปรงแห้ง
ฉันใช้แปรงขนแข็งแบบธรรมชาติที่มีด้ามยาว ซึ่งช่วยให้ฉันเอื้อมไปทั้งหลังและแปรงพื้นเท้าและหลังขาได้อย่างง่ายดาย ชุดนี้ฉันชอบแปรง เพราะมันมีแปรงหน้าและแปรงร่างกายสองตัวที่มีความแน่นต่างกัน
เมื่อฉันเริ่มแปรงแบบแห้ง ผิวของฉันมีความอ่อนไหวมากกว่ามากและฉันชอบแบบที่นุ่มกว่า และตอนนี้ฉันชอบแปรงที่กระชับกว่ามาก ด้วยชุดฉันมีตัวเลือก ฉันแนะนำให้เปลี่ยนแปรงทุกๆ 6-12 เดือนเพราะขนแปรงจะเสื่อมสภาพในที่สุด ฉันยังล้างแปรงทุกสองสามสัปดาห์เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
วิธีการเป่าแห้งแปรง
วัตถุดิบ
- แปรงร่างกาย แปรง ที่อ่อนโยนดีที่สุด
- โลชั่นธรรมชาติ ไม่จำเป็น
คำแนะนำ
-
เริ่มต้นที่เท้า แปรงด้านล่างของเท้าและขึ้นขาเป็นจังหวะยาวและเรียบ แปรงแต่ละส่วนของผิวประมาณ 10 ครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องแปรงขึ้นไปบริเวณหัวใจ/หน้าอกที่ระบบน้ำเหลืองไหลออก
-
ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันกับแขน โดยเริ่มจากฝ่ามือแล้วปัดแขนเข้าหาหัวใจ อีกครั้ง แปรงแต่ละส่วนของผิวประมาณ 10 ครั้ง
-
บริเวณท้องและรักแร้ แปรงเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา
-
ทำซ้ำขั้นตอนที่หน้าท้องและหลัง
-
ใช้แปรงที่ละเอียดอ่อนกว่าบนใบหน้าของคุณเพื่อสิ้นสุดขั้นตอนการแปรงแบบแห้ง
-
ตามด้วยโลชั่นหากต้องการ
หมายเหตุ
ฉันแปรงก่อนอาบน้ำและใช้ โลชั่นธรรมชาติ หลังอาบน้ำ
แต่การแปรงผิวได้ผลจริงหรือ?
ฉันแปรงแห้งโดยส่วนตัวมาหลายปีแล้วและสังเกตว่าผิวของฉันนุ่มขึ้น (และอาจกระชับขึ้นแม้ว่าจะวัดได้ยาก) จากการแปรงแบบแห้ง การแปรงผิวนั้นให้ความสดชื่น ง่ายมาก และใช้เวลาและเงินเพียงเล็กน้อย ฉันจึงรักษานิสัยนี้ไว้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ ฉัน *โดยส่วนตัวพบว่าการแปรงแบบแห้งดูเหมือนจะช่วยให้ฉันไม่เกิดรอยแตกลาย และยังช่วยกระชับผิวหลังการตั้งครรภ์อีกด้วย
นี่คือสิ่งที่:
ไม่ได้มีไว้เพื่อเป็นการรักษาพยาบาลและไม่ควรนำมาพิจารณา แพทย์ผิวหนังยังอ้างว่าเซลลูไลท์เป็นกรรมพันธุ์และไม่มีทางรักษาได้ ในขณะที่ แขกรับเชิญของพอดคาสต์ ดร.เคท ชานาฮาน ไม่เห็นด้วยและชี้นิ้วไปที่ไขมันโอเมก้า 6 ไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในอาหารของเรา
สิ่งที่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์พูดว่า
หลักฐานถูกแบ่งออก และแหล่งข้อมูลหลายแหล่งชี้ให้เห็นถึงข้อเท็จจริงที่ชัดเจน — ยังไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับการแปรงแบบแห้ง หลักฐานส่วนใหญ่เกี่ยวกับประโยชน์ของเซลลูไลท์เป็นเรื่องเล็กน้อย จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอีกมากก่อนที่แพทย์ผิวหนังจะพิจารณาว่าเป็นการรักษาพยาบาลที่ถูกต้องตามกฎหมาย
ผู้สนับสนุนการแปรงแบบแห้งอ้างว่าสามารถ กระตุ้นระบบน้ำเหลือง ช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษ และเพิ่มการไหลเวียนหรือพลังงาน แม้แต่แพทย์ผิวหนังก็เห็นด้วยว่าการแปรงผิวเบาๆ ก็มีประโยชน์ในการผลัดเซลล์ผิว และอาจไปไกลกว่าการดูแลผิวด้วยการกระตุ้นร่างกายในลักษณะที่คล้ายกับการนวด ซึ่งแน่นอนว่ามี ประโยชน์ที่ได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี
ฉันไม่ได้ขายผลประโยชน์ทั้งหมดทั้งหมด แต่สิ่งนี้อยู่ในหมวด “ไม่สามารถทำร้าย” ได้อย่างแน่นอนโดยมีข้อยกเว้น…
คำเตือนสำหรับผิวแพ้ง่าย
คำแนะนำของฉันคือให้ความสนใจกับสิ่งที่เหมาะกับคุณและร่างกายของคุณเสมอ หากคุณมีผิวบอบบาง แพ้ง่าย หรือมีประวัติเป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรังหรือโรคผิวหนังอื่น ๆ นี่เป็นนิสัยด้านสุขภาพอย่างหนึ่งที่คุณอาจต้องการข้ามไป ตามที่ Sarah จาก Healthy Home Economist พบว่า การแปรงผิวที่รุนแรงอาจทำให้ผิวบอบบางระคายเคืองได้เมื่อเวลาผ่านไป
ตราบใดที่คุณไม่เพิกเฉยต่อสัญญาณเตือน เช่น รู้สึกไม่สบาย อาการคัน ผื่นแดง หรือแม้แต่ความเจ็บปวด การแปรงฟันแบบแห้งอย่างถูกวิธีจะเป็นประโยชน์ต่อคนส่วนใหญ่ หลีกเลี่ยงบริเวณที่บอบบาง อย่าใช้ขนแปรงแน่นเกินไป และหยุดหากมีอาการที่น่ารำคาญ
เพื่อเป็นทางเลือกในการดีท็อกซ์ที่อ่อนโยนสำหรับผิวแพ้ง่าย ให้ลองอาบน้ำดีท็อกซ์ แทนการแปรงผิว
บรรทัดล่างสุดในการแปรงผิว: ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ
ท้ายที่สุดแล้ว นักวิจัยมักจะไม่ศึกษาเรื่องการแปรงฟันแบบแห้ง ดังนั้นเราจึงไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แน่ชัดถึงประโยชน์ของการแปรงแบบแห้ง ไม่มีแรงจูงใจที่จะทำการศึกษาดังกล่าวเมื่อ ชุดแปรงคุณภาพดีมีราคาประมาณ 20 เหรียญ และพร้อมให้ใช้งานทางออนไลน์ ในขณะเดียวกัน ก็ตกลงกันโดยทั่วไปว่าการปฏิบัตินั้นไม่เป็นอันตรายและไม่ได้ผลอย่างเลวร้ายที่สุด
เช่นเดียวกับด้านสุขภาพ (หรือชีวิต) สิ่งสำคัญคือต้องทำวิจัยของคุณเองและไปกับสิ่งที่เหมาะกับคุณ
บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดย Madiha Saeed, MD , แพทย์ประจำครอบครัวที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ และเช่นเคย นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคล และเราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
คุณเคยแปรงผมแห้งหรือไม่? คุณจะลองไหม