-
สูตร
สูตรซุปมิโซะง่าย ๆ (พร้อมผัก)
บางครั้งเมื่ออากาศหนาวเย็นหรือเพียงแค่รู้สึกว่าอยู่ภายใต้สภาพอากาศ ก็ไม่มีอะไรดีไปกว่าซุปน้ำซุปอุ่น ๆ ซุปมิโซะนี้ผสมผสาน น้ำซุปกระดูกที่อุดมด้วยสารอาหารเข้า กับประโยชน์ของมิโซะโปรไบโอติก และคุณยังได้รับประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุจากผักอีกด้วย ทำเป็นชุดใหญ่สำหรับทั้งครอบครัวหรือชามเดียวสำหรับคุณ! มิโซะคืออะไร? มิโซะเป็นแป้งทำมาจากถั่วเหลืองหมัก แต่ ถั่วเหลืองไม่เลวสำหรับคุณ เหรอ? ใช่และไม่. ถั่วเหลือง เช่นเดียวกับพืชตระกูลถั่วอื่นๆ มีกรดไฟติกจำนวนมากซึ่งขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร พวกเขายังมีไฟโตเอสโตรเจนซึ่งมีผลข้างเคียงที่เป็นลบ อย่างไรก็ตาม มิโซะเป็นถั่วเหลืองหมัก…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
ผัดพริกเผากุ้ง
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ฉันชอบทำผัดสำหรับมื้อเย็น อาหารที่ง่ายและรวดเร็ว ดีต่อสุขภาพ และใช้กระทะเพียงจานเดียวก็เลือกกล่องของฉันทั้งหมด เช่นเดียวกับสูตรผัดอื่นๆ ของฉัน เช่น ผัด เนื้อและกะหล่ำปลี สูตรนี้เกิดในคืนหนึ่งเมื่อฉันมีเวลา 20 นาทีในการเตรียมอาหารเย็น ไม่มีอะไรในตู้เย็น ถุงละ กุ้งแช่แข็งในช่องแช่แข็ง และสควอชและพริกสดมากมายในสวน กุ้งผัดพริกและหัวหอม สำหรับสิ่งนี้ ฉันใช้ส่วนผสมของพริกเผ็ดและพริกหวาน แต่สามารถปรับให้เข้ากับพริกหวานเพื่อลดความร้อนได้อย่างง่ายดาย…
อ่านเพิ่มเติม » -
สุขภาพ
Flu Shot ปลอดภัยหรือไม่?
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการมีฤดูไข้หวัดใหญ่ในแต่ละปีและวัคซีนที่สร้างขึ้นเป็นผลให้กลายเป็นประเด็นที่ถกเถียงกันอย่างถึงพริกถึงขิงในสื่อ โดยบล็อกเกอร์ และบางทีอาจเป็นเรื่องที่รุนแรงที่สุดโดยคุณแม่ เนื่องจากฉันมักอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงอันดับหนึ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา (สตรีมีครรภ์) และมีลูกที่เข้าข่ายกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงอันดับสอง (เด็กเล็ก) นี่เป็นปัญหาที่ฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงในการค้นคว้า ฉันได้รวบรวมงานวิจัยบางส่วนที่ฉันพบในการค้นคว้าเกี่ยวกับหัวข้อนี้ โปรดทราบว่าฉันไม่ใช่แพทย์ และไม่ถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ ฉันแค่แบ่งปันข้อมูลที่พบขณะค้นคว้าหัวข้อนี้สำหรับครอบครัวของฉันเอง นอกจากนี้ โปรดทราบว่าการสนทนาใดๆ เกี่ยวกับวัคซีนอาจกลายเป็นประเด็นร้อนได้ ฉันยินดีต้อนรับการอภิปราย การกุศลและพลเรือน ในความคิดเห็นด้านล่าง การโจมตีโดยตรงหรือการเรียกชื่อจะถูกแบน ท้ายที่สุดแล้ว…
อ่านเพิ่มเติม » -
ความงาม
มาส์กหน้าน้ำผึ้งโฮมเมด & สูตรคลีนเซอร์
ฉันเคยแชร์มาก่อน ว่าฉันจะล้างหน้าด้วยน้ำมันอย่างไร และนั่นเป็นกิจวัตรการดูแลผิวที่ดีที่สุดที่ฉันเคยใช้มา ได้อย่างไร ผู้อ่านบางคนให้ความเห็นว่าพวกเขายังไม่พบส่วนผสมที่ลงตัวของน้ำมันสำหรับสภาพผิวของพวกเขา ดังนั้นฉันจึงอยากแบ่งปันการล้างหน้าแบบธรรมชาติอื่นๆ ที่เพิ่งพบว่า … ที่รัก … ฟังดูแปลกๆ? การทำความสะอาดผิวหน้าด้วยน้ำมันก็เช่นกัน แต่กลับกลายเป็นว่าพวกเขาเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดผิวอย่างเป็นธรรมชาติ มาส์กหน้าน้ำผึ้ง (หรือล้าง) วิธีนี้ต้องใช้ น้ำผึ้งดิบ น้ำผึ้งดิบมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติและมีเอ็นไซม์และโปรไบโอติกที่ดีต่อผิว วิธีนี้เหมาะสำหรับผิวที่เป็นสิวได้ง่ายเป็นพิเศษ เนื่องจากไม่ได้หยุดความชุ่มชื้นจากผิวแต่ช่วยลดน้ำมันและแบคทีเรีย…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
สูตร Marshmallow เพื่อสุขภาพ
ขนมหวานและขนมหวานไม่ใช่อาหารที่ครอบครัวฉันกินบ่อยนัก สามีของฉันไม่ชอบกินของหวานมาก และเราพยายาม หลีกเลี่ยงน้ำตาล ให้มากที่สุด แต่บางครั้งเมื่อเด็กๆ อยากทานขนมหวาน หรือถ้าเราออกไปที่ไหนสักแห่งที่มีลูกกวาดและอาหารขยะอื่นๆ อยู่ใกล้ๆ ฉันก็พยายามหาทางเลือกอื่นที่ดีต่อสุขภาพแทนพวกเขา สูตรมาร์ชเมลโล่โฮมเมดเพื่อสุขภาพนี้เกิดขึ้นเพราะความต้องการนั้น จริงๆ แล้วเรามีความคิดเกิดขึ้นตอนดูรายการทำอาหารกับเด็กๆ และเนื่องจากฉันจะไม่ใช้น้ำเชื่อมข้าวโพดและน้ำตาลแปรรูปตามที่ทีวีแนะนำ การทดลองมาร์ชเมลโลว์เพื่อสุขภาพจึงเริ่มต้นขึ้น! เป็นกระบวนการที่เหนียวแน่นแน่นอน แต่สนุกจริงๆ สำหรับเด็ก ๆ ที่ได้ดูเจลาตินกลายเป็นสารที่หนาสีขาว…
อ่านเพิ่มเติม » -
สุขภาพ
สารหนูในข้าว (& วิธีหลีกเลี่ยง)
การดีท็อกซ์โลหะหนัก เป็นวิธีที่ดีในการลดโลหะหนักในร่างกาย แต่การป้องกันไม่ให้โลหะหนักเข้าสู่ร่างกายเป็นกลยุทธ์ที่ดียิ่งขึ้น วิธีหนึ่งที่จะทำเช่นนั้นได้คือการตระหนักถึงพิษต่างๆ ที่เข้าสู่ร่างกาย ตัวอย่างเช่น สารหนูสามารถสะสมในร่างกายจากอาหารที่ดูเหมือนไม่มีพิษภัย—ข้าว! สารหนูในข้าวเป็นปัญหาที่น่ากังวลตั้งแต่รายงานผู้บริโภคปี 2555 พบว่ามีโลหะหนักในข้าวหลายชนิดและหลายยี่ห้อ น่าตกใจที่พบว่าข้าวหนึ่งมื้อมีสารหนูมูลค่าหนึ่งสัปดาห์สำหรับเด็ก เนื่องจากข้าวขาวเป็นธัญพืชชนิดหนึ่งที่เราบริโภคเป็นครั้งคราว ฉันจึงจำเป็นต้องศึกษาว่าปัญหานี้แพร่กระจายไปมากเพียงใดและเราจะแก้ไขได้อย่างไร ปัญหากับสารหนู สารหนูเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีว่าเป็นสารพิษที่ได้รับเลือกในยุคกลาง แต่โลหะหนักนี้ยังคงก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพในปัจจุบัน แท้จริงแล้วเป็นสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในเปลือกโลกและพบได้ตามธรรมชาติในดินและน้ำ แต่ไม่ใช่ทุกสิ่งตามธรรมชาติที่ปลอดภัยสำหรับร่างกายมนุษย์ เนื่องจากมันอยู่ในสิ่งแวดล้อมรอบตัวเรา จึงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และเป็นเรื่องปกติที่สารหนูบางชนิดจะเข้าสู่อาหารของเรา…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
ผัดกระเพราไก่ 25 นาที (ไก่กระเพรา)
กับครอบครัวใหญ่ ฉันเป็นแฟนตัวยงของ อาหารจานด่วน สูตรใด ๆ ที่ฉันจะได้รับบนโต๊ะในเวลาน้อยกว่า 30 นาทีคือชัยชนะ ถ้าใช้แค่กระทะเดียวยิ่งดี! ผัดกระเพราไก่ สูตรนี้มีทั้ง ผัดกระเพราไก่ คืออะไร? ในภาษาไทย ผัด แปลว่าผัด กระเพรา แปลว่า ใบโหระพา ไก…
อ่านเพิ่มเติม » -
ความงาม
สครับผิวกายขนมปังขิงอุ่น
ใครไม่ชอบกลิ่น คุกกี้ขนมปังขิง อุ่นๆอบในเตาอบบ้าง?? ตอนนี้คุณสามารถมีกลิ่นหอมที่ปลอบโยนเหมือนกันในการขัดผิวด้วยขนมปังขิง มันอเนกประสงค์ เหมาะสำหรับผิว และมีกลิ่นที่น่าอัศจรรย์! เคล็ดลับ: สครับโฮมเมดทำให้เป็น ของขวัญคริสต์มาส DIY ที่ รอบคอบ ! สามารถบรรจุในขวดโหลสุดน่ารักพร้อมติดริบบิ้นหรือป้ายที่มีส่วนผสมหรือโน้ต การทำสครับน้ำตาลขวดใหญ่มีราคาไม่แพงนัก และโถที่เล็กกว่าก็ช่วยเก็บของได้เยอะ ขัดผิวด้วยขนมปังขิงขัดผิว เราสูญเสีย เซลล์ผิวที่…
อ่านเพิ่มเติม » -
สุขภาพ
วิธีธรรมชาติเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น (แม้ว่าคุณจะเป็นแม่ก็ตาม!)
เป็นเรื่องปกติที่เราทุกคนต้องการการนอนหลับที่เพียงพอ ถึงกระนั้น สถิติก็แสดงให้เห็นซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าเราไม่เข้าใจ สำหรับบางคน (รวมถึงฉันด้วย) ความคิดที่จะนอนหลับให้เต็มอิ่มอีกครั้งโดยไม่ขาดตอนอีกครั้งอาจฟังดูวิเศษแต่ไม่สมจริง ข้อแก้ตัวของฉันคือการมีเด็กอายุต่ำกว่า 18 เดือนอยู่ในบ้านตลอดเวลา แต่สำหรับคนอื่นๆ อีกหลายคน อาการนอนไม่หลับ การนอนไม่หลับ หรือเพียงแค่ไม่มีเวลาเพียงพอ ฉันเข้าใจ…การเป็นแม่มันยากที่จะนอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับอย่างมีความสุขเป็นเวลา 8 ชั่วโมงอาจไม่ได้ผลกับลูกน้อยจริงๆ … แต่มีบางสิ่งที่เราสามารถทำได้…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
ครีมมี่เบอร์รี่ปั่น (Dairy Free)
สมูทตี้เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบเมื่อคุณอยากกินของหวานแต่อยากกินของจริง ฉันมักจะเพิ่ม ไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ ลงในสมูทตี้ของฉันเสมอเพื่อเป็นอาหารว่างหรือมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพ สมูทตี้เบอร์รี่ครีมนี้เหมาะสำหรับเด็ก ๆ ที่ต้องการอะไรที่หวานและน่าพอใจ อันที่จริงลูก ๆ ของฉันคิดค้นสิ่งนี้! ประวัติของสมูทตี้ สมูทตี้อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้ว (ในสหรัฐอเมริกา) เกิดขึ้นตั้งแต่การเคลื่อนไหวของอาหารตามธรรมชาติในทศวรรษที่ 1960 และ 70 ในขณะนั้น สมูทตี้มักทำจากผลไม้ น้ำแข็ง…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
พายสตรอเบอร์รี่สด (ปราศจากกลูเตนและผลิตภัณฑ์นม)
เมื่อฉันเจอสตรอเบอรี่มากมายในฤดูร้อน ฉันมักจะใช้ประโยชน์จากมัน บ้านนี้มีแต่คนชอบสตอเบอรี่ สตรอว์เบอร์รี่รีบเลย! การตรวจสอบการเดินทางไปยังฟาร์ม u-pick จาก รายการถังฤดูร้อนของเรา เป็นวิธีที่ดีในการสนุกสนานและตุนของ สูตรพายสตรอเบอรี่นี้ได้รับการพัฒนาให้เป็นของหวานฤดูร้อนในโอกาสพิเศษหลังจากการเดินทางครั้งเดียว พายสตอเบอร์รี่สดไส้ สูตรนี้ใช้สำหรับการเติมพายสตอเบอร์รี่เท่านั้น คุณจะต้องอบแป้งพายชั้นเดียวก่อน คุณสามารถใช้สูตรใดก็ได้ที่คุณต้องการ แต่ถ้าคุณต้องการบางอย่างที่ปราศจากกลูเตน ให้ลองใช้ สูตรแป้งพายอัลมอนด์ของฉัน ฉันใช้มันสำหรับสูตร พายมะนาว เพื่อ…
อ่านเพิ่มเติม » -
สุขภาพ
เหตุใดมลภาวะพลาสติกจึงเป็นปัญหาของทุกคน
คุณอาจทราบ จุดยืนของฉันเกี่ยวกับพลาสติก และฉันพยายามลดหรือกำจัด พลาสติก ออกจากบ้านของเรา แต่ความจริงก็คือพลาสติกแพร่หลายมากในชีวิตสมัยใหม่ของเรา ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกหนี ไม่ว่ามลภาวะจากพลาสติกจะเป็นปัญหาใหญ่ (และกำลังเติบโต) ที่เราทุกคนจำเป็นต้องทำในตอนนี้ อันที่จริง บริษัทและองค์กรต่างๆ (เช่นเดียวกับครอบครัวทั่วไป) เริ่มตระหนักมากขึ้นว่าเราต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับปัญหาพลาสติกทันที มาดูข้อเท็จจริง… พลาสติกในสิ่งแวดล้อม ตามที่ ฉันเขียนในโพสต์อื่น มีสถิติที่น่าเป็นห่วงมากมายเกี่ยวกับการผลิตพลาสติกและผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมและสัตว์ป่า โดยสังเขป:…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
สูตร Calamari เนยกระเทียม 10 นาที (ผัด!)
ในวันแรกของเรา สามีของฉันสั่งปลาหมึกทอดที่ร้านอาหาร ฉันไม่แน่ใจเกี่ยวกับมันอย่างแน่นอน แต่ในที่สุดก็กล้าที่จะลอง … มันดีจริงๆ! แม้ว่ามันจะดีในน้ำมัน PUFA ทอดที่น่ากลัว แต่ฉันไม่แน่ใจว่าจะจัดการกับมันในรูปแบบใดที่คล้ายกับปลาหมึกจริงๆ … กรอไปข้างหน้าไม่กี่ปี (และราคาขายของชำที่สูงขึ้นมาก) และปลาหมึก/ปลาหมึกเป็นหนึ่งในตัวเลือกอาหารทะเลที่จับได้จากธรรมชาติที่ราคาถูกที่สุด ฉันพบว่ามันลดราคา 3 ดอลลาร์ต่อปอนด์ที่ร้านค้าในพื้นที่ของเรา และซื้อบางอย่างด้วยความตั้งใจที่จะหาวิธีทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ฉันทำปลาหมึกผัดในน้ำมันมะพร้าวเพื่อสุขภาพ ซึ่งดูดีมาก…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
ถ้วยอาหารเช้าแฮมและไข่ง่าย ๆ
ความจำเป็นเป็นมารดาของการประดิษฐ์จริงๆ! สูตรนี้เกิดขึ้นประมาณวันหนึ่งเมื่อฉันไม่มีเบคอนมากพอที่จะทำ มัฟฟินอาหารเช้าเบคอนและไข่ ฉันมีแฮมที่ปราศจากไนเตรตในตู้เย็น และฉันคิดว่าแฮมกับไข่มีรสชาติอร่อยด้วยกัน จึงคุ้มค่าที่จะลอง ฉันดีใจมากที่ตัดสินใจลองทำดู เพราะมันอร่อยและทำง่าย (อันที่จริงมันเรียบง่ายมาก จนฉันปล่อยให้เด็กๆ ทำเป็นครั้งที่สอง!) ถ้วยอาหารเช้าแฮมและไข่ง่าย ถ้วยอาหารเช้าแบบแฮมและไข่ได้กลายเป็นเมนูประจำของบ้านเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเช้าที่วุ่นวายเมื่อเราไม่มีเวลามากพอที่จะทำอาหารหรือทำความสะอาด เพิ่มความสามารถ พกพาสะดวก! (หมายเหตุ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสุกจนแน่นหากขนย้าย ฉันไม่แนะนำไข่เน่าในรถอย่างแน่นอน!) ในการทำแฮมและถ้วยไข่เหล่านี้…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
ครีมมะนาว Tarragon บวบ
ข่าวด่วน…บางครั้งทำอาหารเย็นก็ติดงอมแงม! เป็นการยากที่จะคิดเครื่อง เคียงต่างๆ ขึ้นมาแทนที่จะต้องพึ่งพาเครื่องเคียงแบบเดียวกันเสมอไป บวบมะนาวทาร์รากอนครีมนี้เป็นอีกวิธีหนึ่งในการใช้บวบและทำการเปลี่ยนแปลงที่ดี บวบใคร? ฉันชอบทำสวนและพยายาม ปลูกผัก สวนครัว ของตัวเองมากมาย ที่สวนหลังบ้าน บางปีสวนมีขนาดเล็กหรือใหญ่กว่าสวนอื่นๆ (โดยปกติขึ้นอยู่กับว่าเป็นปีทารกหรือไม่!) แต่ฉันชอบที่จะมีงานอดิเรกที่คลายเครียดที่ช่วยให้เด็กๆ ได้เรียนรู้ว่าอาหาร (ของจริง) มาจากไหน บวบเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสวนหลังบ้าน เติบโตได้ง่ายและเรียกร้องความสนใจและแสงแดดเพียงเล็กน้อยเท่านั้น มันต้องการพื้นที่มากแม้ว่า!…
อ่านเพิ่มเติม » -
สุขภาพ
ฉันจะใช้แร่ธาตุฟุลวิคและฮิวมิกได้อย่างไร
ฉันได้ เขียนเกี่ยวกับประโยชน์มากมายของแร่ธาตุฮิวมิกและกรดฟุลวิค และประโยชน์ของแร่ธาตุเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพอย่างมาก และฉันได้รับคำถามมากมายเกี่ยวกับวิธีการนำสารเหล่านี้มาใช้ในทางปฏิบัติ โดยสรุป สารเหล่านี้สามารถปรับปรุงการย่อยอาหาร การทำงานของเซลล์ ระดับพลังงาน และแม้กระทั่งการทำงานของสมอง เมื่อรวมกับโปรไบโอติกจากดินแล้ว มีงานวิจัยที่น่าสนใจบางอย่างที่สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพลำไส้และโรคภูมิต้านตนเองได้ แหล่งแร่ฟุลวิค/ฮิวมิก มีแหล่งข้อมูลดีๆ สองสามแห่งที่ฉันพบและได้ลองใช้เป็นการส่วนตัว: Probiotics และ Black Mineral Powder (ใช้รหัส…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
สูตรไอศกรีมมิ้นท์ช็อกโกแลตชิปโฮมเมด (Dairy Free & Paleo)
ใครไม่ชอบไอศกรีมในวันฤดูร้อน? อืม… พวกเราที่ไม่กินนม! ครั้งแรกที่ฉันเรียนรู้ที่จะทำไอศกรีมโฮมเมดเมื่อเราหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมสำหรับลูกชายของฉันเมื่อหลายปีก่อน มันดีมากที่เรายังคงทำมันในวันนี้! ไอศกรีมนี้ได้รับเนื้อครีมจากกะทิและอะโวคาโดซึ่งเกือบทุกคนสามารถรับประทานได้ เนื่องจากการทำไอศกรีมอยู่ใน รายการถังฤดูร้อน ของเรา ฉันจึงดีใจที่มีสูตรไอศกรีมที่เต็มไปด้วยสารอาหารและไขมันที่ดีต่อสุขภาพให้เด็กๆ ได้ลิ้มลอง ฉันกรีดร้อง คุณกรีดร้อง เราทุกคนต่างกรีดร้องเพื่อ… ไอศกรีมอะโวคาโด? อะโวคาโดมีรสชาติอ่อนๆ และเนื้อครีมที่เหมาะเป็นของหวาน ฉันเคยใช้มันมาก่อนใน สมูทตี้ผักมะนาวแตงกวา และเชค…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
Prosciutto ห่อหน่อไม้ฝรั่ง
Prosciutto ห่อหน่อไม้ฝรั่งเป็นสูตรง่ายๆ และทำเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรือเครื่องเคียงที่ดี รสเค็มใน prosciutto ทำให้หน่อไม้ฝรั่งสมดุลกับการบีบน้ำมะนาวหรือโรยกระเทียมเพื่อเพิ่มรสชาติ หน่อไม้ฝรั่งห่อ Prosciutto มีประโยชน์ต่อสุขภาพและยังทำง่ายอีกด้วย สามีของฉันชอบเพราะ prosciutto และลูก ๆ ของฉันกินมันเพราะหน่อไม้ฝรั่งห่อเป็นห่อเล็ก ๆ ที่พวกเขาสามารถหยิบได้ง่าย (สารภาพ: ฉันปล่อยให้ลูก ๆ กินสิ่งเหล่านี้ด้วยมือของพวกเขา…
อ่านเพิ่มเติม » -
สูตร
สูตรซุปผักไก่ที่ดีที่สุด ( รูปแบบต่างๆ)
โอ้ ซุปไก่… พวกเขาเรียกมันว่าอาหารสำหรับจิตวิญญาณ และแน่นอนว่ามันเหมาะกับวันที่อากาศหนาวเย็นในฤดูหนาวหรือเมื่อฉันอยู่ภายใต้สภาพอากาศ ฉันยังชอบทำซุปไก่นี้ (และซุปอื่นๆ) ในช่วงฤดูหนาวเพื่อรับ น้ำซุปกระดูกแบบโฮมเมด พิเศษในอาหารของฉัน ดูเหมือนว่าแบรนด์ซุปกระป๋องที่ดีต่อสุขภาพจะรวมเนื้อน้อยลงในทุกวันนี้ หากคุณไม่เคยทำซุปไก่มาก่อน เราขอแนะนำให้คุณลองสูตรง่ายๆ นี้และลิ้มรสความแตกต่าง มันต้องลอง! ซุปผักไก่: สูตรที่ผ่านการทดสอบเพื่อสุขภาพ มีเหตุผลที่ดีว่าทำไมเราถึงนึกถึงซุปก๋วยเตี๋ยวไก่เมื่อต่อสู้กับความหนาวเย็น จริงอยู่ เราอาจโตมาโดยได้รับชามนึ่งเมื่อเริ่มดมกลิ่นเหมือนที่พ่อแม่ทำมาก่อนเรา แต่มีเหตุผลในทางปฏิบัติด้วยว่าทำไมซุปจึงถือเป็นยาอายุวัฒนะเพื่อสุขภาพที่ดี…
อ่านเพิ่มเติม » -
สุขภาพ
10 เคล็ดลับในการช่วยให้ฮอร์โมนสมดุลตามธรรมชาติ
เมื่อพูดถึงสุขภาพ ฮอร์โมนและ แบคทีเรียในลำไส้ มีผลมากกว่าที่หลายคนคิด อันที่จริง ปัจจัยทั้งสองนี้สามารถทำลายสุขภาพได้ แม้ว่าจะมีการเพิ่มประสิทธิภาพอย่างอื่น (เช่น อาหาร อาหารเสริม ฯลฯ) ในทางกลับกัน การควบคุมฮอร์โมนและการแก้ไขแบคทีเรียในลำไส้สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพได้มาก แม้ว่าปัจจัยอื่นๆ จะไม่ใช่ปัจจัยที่เหมาะสมทั้งหมดก็ตาม ในความเป็นจริง มีแม้กระทั่ง การศึกษาเกี่ยวกับการใช้ปฏิกิริยาของฮอร์โมน เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บที่สมอง หากคุณสงสัยในพลังที่แท้จริงของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อทุกอย่างตั้งแต่อารมณ์…
อ่านเพิ่มเติม »